每個人都希望自己有一個白皙透亮的肌膚，我們每天都會對肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，有些人認(rèn)為保養(yǎng)肌膚非常的麻煩，會消耗大量的時間，過程也非常復(fù)雜。但在美容專家看來，保養(yǎng)肌膚其實很容易，只要我們在日常護(hù)膚的時候，牢記一些事情，護(hù)膚就會變得很簡單。

1、保養(yǎng)肌膚的秘訣

第一點掛戴飾品的習(xí)慣不好阻礙新陳代謝

動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經(jīng)輸送命令的低頻率電，但是如果戴上配件或耳墜，就會使得通過神經(jīng)把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。

為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一只簡單大方的指環(huán)，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節(jié)約一筆，偶爾食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。

第二點25歲后，要開始補充雌性激素

女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時間(要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復(fù)返了，所以晚一點好一點啊。)

第三點敲膽經(jīng)可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內(nèi)毒素

在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個穴位。因為我不是醫(yī)生，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，所以建議jms每天在大腿外側(cè)(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

第四點一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多mm熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。

第五點養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

第六點千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

第七點多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

這七個護(hù)膚秘方，都是最簡單實用的護(hù)膚方法，只要你認(rèn)真掌握和使用，肌膚就會得到很好的護(hù)理效果。養(yǎng)顏美容的方法有很多，但核心離不開這七件事，做好這七件事，你的膚質(zhì)就會得到改善。愛美是女人的天性，要想輕松容易的得到好肌膚，就千萬不要放過這些秘方哦。

2、一天肌膚的保養(yǎng)

首先，在說護(hù)膚程序之前，得要先說說小編的膚質(zhì)哦!我是混合性肌膚，還是加敏感的，稍微天氣一熱或者太干燥，都會讓我的兩頰臉變得紅紅的，以前很多人都以為小編是從高山上的姑娘哦!為了這張容易泛紅的臉皮，小編可是煞費苦心了呢!下面小編就來說說我的護(hù)膚程序吧!

早晨的時后小編要很早的起床，起床后我都會喝一大杯的水，為了補充夜里流失的水分，同時還可以清腸道。洗臉的時候小編都是用比冷水稍微溫點來洗臉的，什么是比冷水稍微溫點的呢?就是低于體溫和高于冷水之間的溫度，這樣有助于醒膚的效果和打開毛孔。使用洗面奶洗完后，最后我都再用冷水來沖下臉，由于用溫水打開毛孔后，要用冷水來收縮毛孔。接著就要開始護(hù)膚程序啦!

很多朋友都會問我用什么產(chǎn)品!其實小編用的都是雅漾的產(chǎn)品，因為敏感的肌膚用雅漾的比較安全。小編做的是編輯工作，每天都是面對電腦，所以，出門之前都要涂上雅漾的無油粉底隔離產(chǎn)品哦!照下鏡子，接著美美的出門啦!

上班的期間，小編都會在意從內(nèi)調(diào)養(yǎng)。補水是非常重要的，在干燥的空調(diào)房內(nèi)是很容易讓水分流失的。所以每日都會固定的喝水量，一些MM千萬別覺得上廁所麻煩而不愛喝水哦!多喝水可是有利于排毒的。除了喝水以外，水果也是不能少的，水果里富含的一些維生素不僅能補充人們身體里的需要，還可以給肌膚補充水分!

晚上回到家后，小編會先認(rèn)真的做好清潔程序。小編會先用卸妝油卸掉隔離霜，這樣是為能確保肌膚更干凈，為下一步的護(hù)膚做好基礎(chǔ)。清潔之后，小編都會做個面膜!當(dāng)然，面膜可不能每天做的，小編都是三天做一次的呢。接下來都是正常的護(hù)膚程序了，不過在睡覺之前，小編都會補充一下膠原蛋白，夜晚是吸收膠原蛋白最好的時候呢!第二天起來的時候，皮膚會好光滑的。