女性常常覺得頭發(fā)油的好快,明明第一天洗了第二天就又油了,洗了之后頭發(fā)還干枯毛糙,發(fā)梢開叉。跟金毛獅王一樣。頭發(fā)油了之后跟人相處也很容易就想到自己的頭發(fā)很奇怪,遮遮掩掩的,人就變得不自信。那么頭發(fā)油了怎么辦?頭發(fā)容易出油怎么辦?
1、吃得油膩、辛辣,不良生活習慣。
空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉瑋表示,現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
2、頭發(fā)洗得太勤也出油。
不管頭發(fā)干凈不干凈,晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習慣。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然后進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭發(fā)越來越油。
3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油
有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用,反而更多的是滋潤的作用,這對皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響,不僅起不到控油的作用,相反,滋潤成分還會加劇出油。
1、定期用醋清頭發(fā)
頭發(fā)油膩,很大程度上和頭發(fā)發(fā)根油脂分泌過剩有關(guān),想要擺脫頭發(fā)發(fā)根分泌過量油脂,除了堅持每日清洗頭發(fā)之外,更要注重頭皮健康,定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油,讓頭皮恢復健康,保持頭發(fā)干爽清潔最佳狀態(tài)。
2、正確選擇洗發(fā)露
洗發(fā)露在很大程度上影響著頭皮的健康,頭發(fā)容易出油的朋友,建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發(fā)露,如果頭發(fā)易出油且伴有發(fā)癢、頭屑等頭皮問題的朋友,建議去藥店買一瓶康王洗洗,沖洗發(fā)改善頭發(fā)油膩現(xiàn)象。
3、夏天多久洗次頭
夏天是一個人體排汗旺盛的季節(jié),在這樣燥熱的日子里,短發(fā)的朋友建議一天一洗,而長發(fā)的朋友建議兩天一次;特別是在運動出汗之后,建議在身體汗?jié)n蒸發(fā)之后,清洗一遍頭發(fā),防止汗?jié)n油脂殘留在頭皮上,堵塞頭發(fā)毛囊。
4、飲食應(yīng)多食清淡
飲食對人體的影響最大,夏天想要更好的控制頭皮出油,同樣必須沖飲食上下手,摒棄零食,燒烤,火鍋這些高熱量食物,選擇水分多多,營養(yǎng)多多,有助身體的蔬果,多少蔬果將更有助于排除人體毒素,促進消化!
5、少做保健性梳頭。
專家表示,雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果,但對于易出油的頭皮來說,這樣會使油脂被動分散到毛干,刺激油脂分泌,加重出油。她建議油性皮膚的人,非必要的情況下,少梳頭。正常作息很重要 。
6、可隔次僅用清水沖洗。
專家說,如果已習慣天天洗頭,或不洗就會分泌過多油脂的話,即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護發(fā)素,可視情況隔天用清水沖洗,這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬,但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說,一周洗兩三次頭就可以了。
7、夏天勤洗頭
我們都知道不能頻繁洗頭的,因為頻繁洗反而會破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因為夏天容易流汗頭發(fā)臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發(fā)比較油膩的菇?jīng)鲆欢ㄒ谙搭^,保持頭發(fā)的清爽哦~
8、盡量不要散發(fā)
夏天天氣太熱了,如果老是散著頭發(fā)的話,頭發(fā)也是很容易油膩的,因為頭發(fā)夾著汗液就容易濕了,濕的頭發(fā)也更容易粘灰塵,頭發(fā)臟了就很容易出油.所以最好扎頭發(fā).
9、少涂抹定型產(chǎn)品
夏天都喜歡清爽,但是碎發(fā)總是讓人感覺毛躁,于是就會用定型產(chǎn)品,但是定型產(chǎn)品不宜多用,因為用久了會把頭發(fā)頻繁的和空氣隔離接觸,頭發(fā)也就會容易出油。
10、頭發(fā)也需要防曬
夏天出門也要給頭發(fā)做一下防曬工作,比如戴帽子或者遮陽傘.因為頭發(fā)在太陽下暴曬,水分容易流失,溫度直接刺激到頭皮,皮脂腺的分泌會導致產(chǎn)生更多的油脂,這跟臉部皮膚暴曬容易出油一樣的道理,所以夏天臉部也需要擦防曬霜。
因此,我們建議在一般氣候下,每個人每周洗頭3-4次即可,這樣既能保持頭發(fā)和頭皮清爽又不傷害頭發(fā)。當然,特別炎熱的天氣,頭皮特別油膩的人也可以每天洗頭,只要選擇正確的洗發(fā)水和護發(fā)素,都不會對頭皮和頭發(fā)造成傷害。
但要注意,過度的洗發(fā)就有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜,反而對頭發(fā)的健康不利。
另外,頭發(fā)控油需要選擇有控油效果的洗發(fā)水,同時注意飲食,飲食多清淡少油膩,適當減少油脂攝入。保持良好的生活習慣,按時作息,保證充足的睡眠不僅會改善頭發(fā)出油問題,對身體健康也是有益的。
1、變噴蓬松噴霧(沒有噴霧可以用痱子粉)邊吹發(fā)能減少油膩,還能讓發(fā)色松開,不像面條般黏在一起。
2 、搓搓頭皮
吹發(fā)時一定要將頭皮搓松,讓塌掉的發(fā)根再站起來。
3 、劉海往前吹
把劉海往前吹松,再用梳子往前梳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起