對于上班族來說，她們的工作經(jīng)常比較忙綠，可能保養(yǎng)肌膚的時間比較少，所以大部分白領(lǐng)多多少少會存在肌膚問題。還有一些經(jīng)常上夜班的人，休息時間顛倒也很容易影響睡眠質(zhì)量和身體的健康，出現(xiàn)皮膚問題也比較多。繁忙的一天，上班族們可以在中午的時候好好休息，養(yǎng)足精力。下面小編給大家介紹幾種能讓肌膚變年輕的午休妙計。

1、午休護膚妙招

1、眼部按摩

對于白領(lǐng)來說，每天盯電腦屏幕的時間很長，眼睛會很疲勞，長時間會導(dǎo)致眼角的小細紋出來，所以我們在午休的時候可以給眼睛放松休息一下，給雙眼做個按摩，幫助消除眼部疲勞，促進眼周圍的血液循環(huán)。

2、洗臉透氣

長時間的對著電腦、復(fù)印機、打印機還有一些現(xiàn)代辦公必備的工具，這些辦公工具會產(chǎn)生輻射和電磁場。很容易產(chǎn)生皮膚問題。所以可以洗個臉，在加上女生臉上有會化妝，不如洗個臉，讓臉部肌膚透透氣，清清爽爽的，肌膚問題也會減少很多。

3、來杯養(yǎng)顏花茶

一直忙碌著，肯定會讓人產(chǎn)生疲勞感，休息時可以來杯養(yǎng)顏花茶?；ú莶韬苁馨最I(lǐng)們的喜愛，女性多喝花茶還能起到美容養(yǎng)顏的功效，還能補補水分，一舉兩得。

這些護膚的妙招非常適合工作繁忙的白領(lǐng)們，因為她們只有午休的時間比較充裕，只要你堅持使用，一定會達到你想要的效果。

2、白領(lǐng)如何午休

1.午飯后不可立即睡覺

剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。

2.午睡時間不宜過長

午睡時間有十幾分鐘就夠了，習(xí)慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。因為睡多了以后，人會進入深度睡眠狀態(tài)，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，醒來后就會感到更加困倦。

3.午睡最好到床上休息

理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應(yīng)充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收。不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息，嚴重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出。

3、午休注意事項

此外，午睡之后要慢慢起來，適當(dāng)活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)。午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候，可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。

許多上班族都有趴在桌上午休的習(xí)慣，但這習(xí)慣可能導(dǎo)致中風(fēng)。一名上班族女子，趴在桌上午休后，竟發(fā)現(xiàn)手腳無力，頸椎刺痛無法說話，原來是脖子受到壓力后，頸動脈剝離導(dǎo)致輕微中風(fēng)。

據(jù)臺灣臺視新聞網(wǎng)16日報道，臺北一名40歲的女性，在午休醒來時發(fā)現(xiàn)，左邊脖子刺痛，右手右腳慢慢沒力，講話也不清楚。送醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，她的頸部血管受到壓迫，造成頸動脈剝離。頸動脈剝離主要是由于頸動脈壁壁層發(fā)生分離，血液流入這一分離層中，導(dǎo)致頸動脈狹窄使大腦供血不足，或造成血栓阻塞腦部血管造成中風(fēng)。

這名女子原本就有頸動脈狹窄的癥狀，再加上頸部受到壓迫，才會阻塞血管。外力撞擊、不當(dāng)按摩、SPA(水療美容與養(yǎng)生，源于拉丁語Solus Por Aqua)，或劇烈的頸部運動，都是造成頸動脈剝離的原因，和頸部姿勢或運動都要特別注意。

個人建議在午休的時候不要趴太久的時間，也不要一個姿勢太久都是非常不利于健康的，其中高血壓病的就是比較高發(fā)的人群，應(yīng)該引起特別重視，不要讓午休損害了自己的健康。