很多人都喜歡吃辣，簡直無辣不歡，但有的人吃辣會對皮膚造成傷害，特別是有些人吃辣愛長痘痘，所以經常會自己提醒自己不要吃辣。那對于喜歡吃辣的人來說怎么解決這個問題呢？有沒有什么辦法能吃辣以后也不會長痘，下面小編給大家介紹幾種吃辣不長痘痘的秘訣。

1、吃辣不長痘的秘訣

吃辣不長痘的秘訣1：清潔徹底

清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除，附著在毛孔內部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導致痘痘爆發(fā)。

祛痘方法針對因為清潔不徹底而導致肌膚長痘痘的肌膚，大家在選擇清潔產品時一定要格外注意，產品必須是泡沫型的潔面乳，因為只用通過使用發(fā)泡量大的潔面產品才能徹底掃清毛孔垃圾。

吃辣不長痘的秘訣2：作息規(guī)律

長期熬夜加班，工作壓力大，吸煙，酗酒等原因也會加重下巴的痘痘問題，讓皮膚功能異常，皮脂腺功能紊亂。

祛痘方法都市的快節(jié)奏生活讓作息時間不規(guī)律的人越來越多，除了注意清潔和適度的角質護理外，盡量保持良好的作息習慣，降低熬夜工作的頻率，煙酒適度，少吃涼的東西。

吃辣不長痘的秘訣3：調節(jié)平衡荷爾蒙水平

荷爾蒙水平也就是我們身體中的激素分泌水分，當激素水平出現(xiàn)異常時，肌膚的各種問題也會隨之產生，如痘痘、斑點、干燥暗沉等。

祛痘方法因為荷爾蒙內分泌而導致長痘痘，平時可以多吃一些豆類食物，如豆腐，豆?jié){，借此來為身體補充大量的植物性雌激素輔助治療痘痘，另外還要注意保持排便通暢，防止體內毒素囤積。

吃辣不長痘的秘訣4：飲食多樣化

不良的飲食習慣也會加重痘痘問題，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分過高的甜食，都會影響身體機能，進而阻礙皮膚的正常代謝。

祛痘方法日常的飲食要以清淡為主，多吃新鮮健康的綠色蔬菜，而在選擇水果時盡量吃一些如火龍果等糖分較少的水果。另外，飲食的種類要盡量多樣化，不挑食。

現(xiàn)在很多人長痘痘難以消除后會考慮醫(yī)學美容項目，如激光祛痘、光子嫩膚等進行治療，小編告訴大家，或許這樣做在短期內能夠使得痘痘消失，但如果不把基礎工作做好，內分泌系統(tǒng)仍然紊亂的話，痘痘將會再次卷土重來哦。

2、預防青春痘

1.少吃刺激食品

我國中醫(yī)認為，痘痘的產生與內分泌失調有著密不可分的關系，而且多半都是由于肺胃濕熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發(fā)青春痘的危險，因此對于這些食物千萬不要過量食用。

2.補充維生素B

在平時應該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。

像蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等，這些食物中都含有豐富的維生素把，可幫助我們有效的防治青春痘。

3.無糖少油

對于一日三餐最好是做好無糖少油，想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對于一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

4.膳食纖維食物

很多人都有這樣的認識，有些人不管吃什么都會長痘，而另外一些人即使每天吃辣也不會長痘，這是什么原因呢?中醫(yī)認為想要徹底告別痘痘就要做到以下幾點哦。