茶的種類有很多，用不同的材料制成的茶功效作用也是不一樣的，很多茶都具有不錯的養(yǎng)生功效，那么飲茶減肥法喝什么茶最好？喝茶減肥怎么飲茶效果最好？下面就來詳細(xì)了解喝什么茶可以減肥，以及正確的飲茶方法和減肥需要注意的內(nèi)容吧。

1、因差距減肥法詳解

一、桂圓茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。

材料：茉莉花1g，桂圓3顆

1、桂圓剝殼

2、茶盞燙一下開水后倒掉

3、放入桂圓

4、加入茉莉花

5、泡一下溫水后倒掉

6、加入開水，底盞同時也倒一些開水以起到保溫的效果

7、燜5分鐘后即可飲用

二、烏龍茶

烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。

更重要的是它還富含維生素B1，能將人體脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)，能幫助減肥。

三、生姜紅茶

紅茶是大家比較喜歡和的，它不僅可以可以補(bǔ)血，還可以減肥。

生姜紅茶就是用生姜片泡紅茶，喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜。在飯后和飯前喝生姜紅茶，一天飲用1-6杯，讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道。

四、檸檬茶

檸檬不僅能通腸胃和減肥且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效?？蓾B透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)毒素排出體外。

1、一公升的水加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，必須時時補(bǔ)充檸檬水。

3、搭配每日15分鐘運(yùn)動，有助于排毒。

五、蜂蜜柚子茶

柚子既防輻射又美白，含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。在早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。

材料：柚子1個；蜂蜜500g;冰糖100g;

1、削柚子皮

柚子涂抹上一層鹽，刷洗干凈；削下柚子皮。

2、腌柚子皮

削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時。

3、剝柚子肉

等待柚子皮腌好的時候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

4、煮柚子皮

把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

5、熬柚子

把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。注意熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

6、加蜂蜜

將熬好的柚子皮與果肉后倒在容器里，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了。

2、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強(qiáng)迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。