女性在懷孕期間有很多需要注意的地方，特別是妊娠紋，會對皮膚造成很多不利的影響，那么孕婦怎么預防妊娠紋？預防妊娠紋有哪些方法？孕婦預防消除妊娠紋需要生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，下面就來詳細了解如何預防妊娠紋最好吧。

1、預防妊娠斑的方法

1.防曬

色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2.戒掉不良習慣

如抽煙、喝酒、熬夜等。

3.多喝水、多吃蔬菜和水果

如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

4.注意休息和保證充足的睡眠

睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

5.防止各種電離輻射

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導致色斑加重。

6.禁忌使用有害物質(zhì)的面霜

不能使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

7.保持良好的情緒

精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

8.避免刺激性的食物

刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

9.經(jīng)常皮膚按摩

皮膚按摩可以增加血液的循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。

10.補充維生素C

維生素C可以抑制人體內(nèi)黑色素的增加，使妊娠斑變淡，具有極好的美白效果，媽媽們可以通過日常的食物攝取以補充維生素C，日常中具有豐富維生素C的食物有檸檬、櫻桃、西紅柿、花生、芝麻等。

11.減少食用色素重的食物

食物中的色素過重或過多，會沉積在人體的肌膚里，使媽媽們的肌膚黯啞、斑點顏色加深，所以產(chǎn)后媽媽最好減少食用含醬油過多的食物和濃茶、咖啡等比較刺激的飲品。

12.祛斑勿忘保濕

如果肌膚干燥缺水就容易使肌膚氧化導致斑點和皺紋的產(chǎn)生，所以祛斑必不可少的一道步驟就是肌膚補水保濕，那么最好使用專為孕產(chǎn)婦設(shè)計研發(fā)的孕婦護膚品，不含重金屬、礦物油、激素等成分，安全親膚，其中保濕效果深受媽媽們好評的孕婦護膚品莫過于孕期護膚創(chuàng)領(lǐng)品牌—親潤的護膚品了，親潤孕產(chǎn)期護膚品成分天然、性質(zhì)溫和，即使是堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽也可放心使用。

2、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。