皮膚瘙癢是很常見的一種癥狀，很多原因都可能會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，很多人在換季的時(shí)候就容易出現(xiàn)，還有的人是在夏季的容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，有人說皮膚瘙癢是以為缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，那皮膚瘙癢缺什么維生素？皮膚瘙癢少那種維生素？

1、缺維生素A

維生素A能促進(jìn)免疫球蛋白的合成和維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康，缺乏維生素A，人體皮膚相比正常皮膚干燥許多，且有大量鱗屑，再者還會(huì)使皮膚生出棘狀丘疹，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。

tips：動(dòng)物肝臟、油菜、胡蘿卜、禽蛋、芹菜、魚肝油等食物中富含缺維生素A，這類食物能滿足身體對(duì)維生素A的基本需求。

2、缺維生素B2

維生素B2能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，一旦缺乏維生素B2，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝障礙，繼而影響細(xì)胞功能，這種情況下，皮膚容易發(fā)炎、起痔瘡等，所以皮膚瘙癢也可能是缺了維生素B2。

tips：含維生素B2的食物有黃豆、動(dòng)物肝臟、酵母、香菇等。

3、缺維生素B6

維生素B6與維生素B2一樣同是B族維生素，關(guān)系非常密切，兩種物質(zhì)常常是一同缺乏的，兩者都參與皮膚蛋白質(zhì)的合成及分解，維護(hù)皮膚的健康，所以缺了缺維生素B6，出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀就不是什么奇怪的事情了。

tips：含維生素B6的食物有麥麩、豌豆、馬鈴薯、白菜、牛肝、香蕉等。

4、皮膚瘙癢的其他原因

(1)皮膚發(fā)炎

皮膚瘙癢的原因很多，以皮膚發(fā)炎最為常見，皮膚炎癥就是所謂的濕疹，患者皮膚瘙癢難耐，像小孩的異位性皮膚炎、造成年人頭皮臉部瘙癢的脂溢性皮膚炎、藥物過敏所致皮炎、蕁麻疹等等都?xì)w于此類。

tips：皮膚炎癥與內(nèi)分泌關(guān)系密切，身體代謝出現(xiàn)異常，所以平時(shí)要注意均衡營養(yǎng)，調(diào)整好起居習(xí)慣以及精神狀態(tài)。

(2)皮膚干燥

除了皮膚發(fā)炎外，干燥也是常見原因之一，隨著年齡增長，皮脂腺會(huì)漸漸退化，皮膚無法像年輕時(shí)那樣保濕，于是容易出現(xiàn)皮膚干燥脫屑，嚴(yán)重點(diǎn)的皸裂出血，而瘙癢則是皮膚干燥最明顯的特征之一了。

tips：皮膚干燥的人在寒冷天氣更容易出現(xiàn)皮膚三樣，平時(shí)不要用太熱的水洗澡，適量用些保濕乳液。

(3)皮膚感染與內(nèi)部疾病

致病菌感染所致的香港腳、胯下癢等都是常見皮膚感染疾病，常見癥狀就是皮膚瘙癢，另外內(nèi)部疾病也會(huì)造成皮膚瘙癢，比如糖尿病、腎功能不佳、甲狀腺功能亢進(jìn)以及一些惡性腫瘤、血液疾病等。

tips：皮膚感染多因衛(wèi)生不潔所致，平時(shí)多在意些，這種情況就不會(huì)出現(xiàn)。

5、食療的方法

1、苦菜煮大腸

豬大腸、綠豆、苦菜干（即敗醬草干）、鹽各適量。綠豆先煮四分鐘，然后裝入洗凈的豬大腸內(nèi)，兩端用線扎牢，同苦菜干一起煮熟，加鹽調(diào)味，分頓食用，隔1-2日服1劑。適用于風(fēng)熱所致的皮膚瘙癢。

2、魚腥草紅棗茶

魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升，魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。

3、紅棗泥鰍湯

紅棗15克，泥鰍30克，鹽適量。將紅棗與泥鰍煎湯，加鹽調(diào)味。每日1劑，連用10日。本方養(yǎng)血潤燥，適用于血虛肝旺型皮膚瘙癢，伴頭暈眼花、心慌失眠等癥。

4、黃精酒

黃精20克，白酒500毫升。黃精洗凈切片，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，浸入白酒中，蓋好封口，10日即成。隨飲，每次l小盅。本方適用于血虛肝旺型皮膚瘙癢，此癥多見于老年人。

5、薏米綠豆百合湯

用薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。先百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。此湯可以清熱解毒，消渴利尿。適用于濕疹、風(fēng)疹、粉刺，癥見皮膚瘙癢者食用。

6、綠豆燉乳鴿

乳鴿1只，綠豆150克。將乳鴿除去毛及內(nèi)臟，加綠豆和酒少許燉熟吃。本方清熱利濕，適用于濕熱所致皮膚瘙癢，此癥多發(fā)生在女陰、陰囊、肛門等處。