皮膚暗黃粗糙是一個很常見的問題，很多人都特別專注自己的肌膚，但是很多因素都可能會導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，皮膚暗黃粗糙不僅要外在護(hù)理，而且還可以內(nèi)調(diào)，皮膚暗黃會讓人的氣色看上去很差，那皮膚暗黃粗糙怎么調(diào)理？怎么改善皮膚暗黃粗糙？

1、保濕調(diào)理方法

經(jīng)常在外面跑的人臉部皮膚容易缺水，經(jīng)常面對電腦的人臉部皮膚容易氧化，最終的結(jié)果便是皮膚暗黃粗糙，此時利用保濕工具來緩解最好不過。

做法：利用保濕噴霧或是一些保濕化妝水等在皮膚略顯干燥時噴上一些即可，便能在工作中為自己的皮膚保駕護(hù)航。

2、用醋鹽水洗臉調(diào)理

醋有軟化皮膚，抑制病菌的作用，而鹽水能促使角化組織盡早脫落，所以用醋鹽水洗臉既能使皮膚粗糙變成水嫩，又能讓暗黃的皮膚煥然一新。

做法：水：醋：鹽=9:3：1（質(zhì)量比），鹽在醋和水中溶解以后，浸入毛巾，敷在臉上，待皮膚潤透后即可，早晚各一次。

3、利用飲食來調(diào)理

(1)豆棗薏米紅棗粥

材料：紅豆、黑豆、薏米、紅棗、油鹽各適量。

做法：前天晚上，將紅豆、黑豆、薏米洗好泡好，第二天早晨入鍋加水和紅棗，大火煮沸改用小火熬煮，至全部熟透后即可。

功效：紅豆黑豆薏米，益脾胃，利水消腫，使皮膚變得濕潤，紅棗補(bǔ)血，調(diào)理人體氣血，能使臉部氣色更好，適用于皮膚暗黃粗糙人群。

(2)番茄檸檬蜂蜜汁

材料：番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬、蜂蜜各適量

做法：將番茄、黃瓜、檸檬、玫瑰花洗凈混合放入榨汁機(jī)中，不時調(diào)入蜂蜜，即可，每天作為飲料來喝。

功效：番茄、黃瓜、檸檬、玫瑰花以及蜂蜜含有豐富的維生素a，b族維生素，維生素e等，這些對于當(dāng)體內(nèi)的代謝紊亂造成的皮膚暗黃粗糙有很好的調(diào)節(jié)作用。

4、睡前敷面膜調(diào)理

平時工作忙是沒有時間也不適合敷面膜，而且效果上也比不上晚上，晚上人體正是修復(fù)時間，人體氣血歸于臟腑，正是最為適當(dāng)?shù)臅r間，所以此時敷上一張保濕美容的面膜對于皮膚暗黃粗糙的人的來說很有幫助。

5、吃新鮮水果調(diào)理

櫻桃：櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多，能起到補(bǔ)血的作用，維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

蘋果：蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可以補(bǔ)充大量維生素C。另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

桃子：桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子還含有大量的維生素B和維生素C，補(bǔ)充這兩類維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色變得健康紅潤，改善皮膚暗黃現(xiàn)象。

獼猴桃：獼猴桃號稱水果之王，其中維生素C和維生素E含量豐富，尤其是維生素C含量在水果中具首位，人體補(bǔ)充充足的維生素C和維生素E能起到極強(qiáng)的抗氧化作用，有效改善膚色暗黃現(xiàn)象，美白皮膚，消除暗瘡和色斑，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。