我們的皮膚隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸衰老，所以很多人都在說(shuō)抗衰老的事情，抗衰老的方法有很多，比如飲食抗衰老，很多食物可以加快身體代謝，幫助皮膚抗氧化，從而起到抗衰老的作用。那么，抗衰老有哪些方法？吃什么可以幫助抗衰老？

1、抗衰老方法

(1)喝茶

下午茶的時(shí)光是我最偉大的發(fā)現(xiàn)之一。不僅僅是因?yàn)椴枥锍錆M了抗氧化物以及抗癌物，一個(gè)午后的品茶小憩更是醫(yī)生囑咐你的釋放壓力的好辦法。

(2)吃魚(yú)

一些研究表明在魚(yú)類(lèi)里的歐米伽-3 不飽和脂肪酸對(duì)皮膚有著特別好的作用。

(3)吃堅(jiān)果

堅(jiān)果是一類(lèi)充滿了抗氧化脂類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)的完美零食。它們同時(shí)也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過(guò)一把的分量。

(4)橄欖油

很難想到有什么東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過(guò)去幾十年里，飲食當(dāng)中的油脂如此壞的口碑實(shí)在令我感到痛心，因?yàn)槟切┙】档挠椭热玳蠙煊推鋵?shí)對(duì)人體有無(wú)數(shù)多的好處。油脂可不僅僅是對(duì)你“沒(méi)壞處”，它是人體必須的。

(5)椰子油

油脂類(lèi)有形狀和大小繁多的品種，中長(zhǎng)鏈的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐漸被學(xué)者發(fā)現(xiàn)有著重要的作用，盡管證據(jù)有限。椰子油對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)同時(shí)也是一種很健康的飽和脂肪來(lái)源?？山?jīng)常使用椰子油來(lái)烹調(diào)東南亞食品。

(6)吃水果

就像蔬菜一樣，水果含有大量的抗氧化物并且?guī)椭惚３炙疂?rùn)。維生素C尤其被認(rèn)為對(duì)皮膚大有裨益。

2、抗衰護(hù)膚品有哪些

1、維健美新生命抗衰老補(bǔ)充霜

RMB543/500ml

小編推薦理由：這款抗衰老含有有益成分，能夠抵制熟齡肌膚上的損傷，減少過(guò)早衰老跡象出現(xiàn)，維持肌膚年輕活力。非常適合40歲左右的女性使用。

推薦指數(shù)：★★★★★

2、雅詩(shī)蘭黛抗衰老套裝

RMB990/4pcs

小編推薦理由：這款抗衰老套裝包含亮膚霜、晚間修護(hù)霜、還有眼部修護(hù)精華，非常適合熟齡肌的女性使用，配套齊全，全面對(duì)抗衰老，令肌膚重現(xiàn)活力細(xì)膩。

推薦指數(shù)：★★★★★

3、詩(shī)丹麗活膚程式抗衰老晚霜

RMB621/50

小編推薦理由：這款產(chǎn)品具有抗衰老、淡化皺紋的功效。質(zhì)地溫和有效舒緩、滋養(yǎng)肌膚，使用后肌膚舒適，肌膚平滑亮采，充滿活力。

推薦指數(shù)：★★★★★

4、培法芝抗衰老晚霜

RMB768/50

小編推薦理由：這款抗衰老晚霜非常適合晚間使用，蘊(yùn)含的成分能夠促進(jìn)肌膚修復(fù)，令肌膚恢復(fù)彈性，變得更加緊致。同時(shí)還能有效幫助睡眠哦!

推薦指數(shù)：★★★★★