燕麥的營養(yǎng)價值比較高，同時還具有許多對人體十分有益的食用功效，所以許多人平時都是非常喜歡吃燕麥的，而不少女性還會用燕麥做護膚品，據(jù)說是因為燕麥具有不錯的護膚功效， 那么燕麥有哪些功效？燕麥能護膚嗎？燕麥能做面膜嗎？

1、燕麥有哪些功效

1、燕麥可幫助肌膚去角質(zhì)

燕麥可以幫助美眉們輕松去除角質(zhì)，取少量的燕麥與適量的食鹽蜂蜜混合在一起，然后輕柔擦拭肌膚，可以有效去除皮膚多余的角質(zhì)和死皮，同時有著極好的清潔效果，又不會刺激皮膚，非常適合皮膚角質(zhì)厚重的美眉們使用。每隔半個月用燕麥去角質(zhì)一次，皮膚會細膩光滑很多。

2、燕麥可深度清潔肌膚

我們的肌膚需要定期的深度清潔，這一護膚工作美眉們總是很容易忽略，不妨讓燕麥來幫你。燕麥當中有著一種皂性的化學物質(zhì)，它可以強度清潔皮膚深層次的污垢和油脂，將燕麥混合到洗面奶當中，然后再來洗臉，采用打圈按摩的方式來清潔皮膚，可有效緩解肌膚的油膩，讓肌膚立刻變得清爽干凈，使用燕麥深度清潔肌膚，也適合敏感性肌膚和混合型肌膚。

3、燕麥可平衡肌膚的PH值

皮膚的PH值不平衡，就很容易出現(xiàn)過敏發(fā)癢的癥狀，皮膚極易受到外界的刺激，會變得非常脆弱不堪，因此，你需要及時平衡皮膚的PH值，讓肌膚降低敏感脆弱的機率。美眉們可以將燕麥用清水浸泡，使用浸泡過的燕麥水，擦拭肌膚，可千萬別小看了這燕麥水，它可以保護肌膚免受外界的刺激、保護肌膚細胞組織、平衡肌膚的PH值。

4、燕麥可為肌膚鎖住水分

到了夏季，天氣炎熱，皮膚表面的水分也會蒸發(fā)得很快，這時候，就需要及時為皮膚鎖住水分、避免肌膚的水分流失。美眉們在洗臉的時候，可以向洗臉水中加入少量的燕麥，再進行洗臉，這樣做的話，在洗臉之后，即便不能夠立刻涂抹爽膚水，肌膚也不會感覺到非常干燥和緊繃了，當然，如果及時涂抹爽膚水和乳液，肌膚的水分會牢牢鎖在皮膚表面，非常適合夏季為肌膚保濕鎖水使用，來試試吧，再也不用擔心沒有面霜無法鎖水了。

5、燕麥是自制面膜的好材料

喜歡在家里自己動手制作面膜的美眉們，找好材料很關(guān)鍵，燕麥就是個自制面膜非常好的原材料，無論你有何種美膚需求，燕麥都適合，它可以與各種溫和的純天然護膚材料搭配在一起，令嫩膚的功效大大增加，需要注意的是，燕麥不能與酒精等搭配護膚，會刺激皮膚，除任何刺激性物質(zhì)以外，都可以搭配燕麥自制面膜護膚。

2、燕麥片的7種吃法

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后(口感會有提高)，食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養(yǎng)也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。

五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。