很多人平時(shí)都是非常注重頭發(fā)護(hù)理的，只是許多人在護(hù)理頭發(fā)的時(shí)候都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū)，而只有正確的護(hù)理頭發(fā)的方法才能起到保護(hù)頭發(fā)的作用，所以許多人都會(huì)避開(kāi)護(hù)理頭發(fā)的誤區(qū)，那么日常護(hù)理頭發(fā)的誤區(qū)有哪些？保護(hù)頭發(fā)吃什么？

1、日常護(hù)理頭發(fā)的誤區(qū)

1、只要一瓶多功能洗發(fā)水就能解決所有頭皮問(wèn)題

實(shí)際上，只有選擇多種針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)護(hù)理產(chǎn)品，才能解決不同頭皮問(wèn)題。針對(duì)不同頭皮問(wèn)題需要使用不同專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品，否則不僅不能解決問(wèn)題，甚至適得其反。由于頭皮結(jié)構(gòu)和肌膚結(jié)構(gòu)一模一樣，肌膚會(huì)產(chǎn)生的一切問(wèn)題頭皮也會(huì)悄然發(fā)生，如出油、頭屑、脫發(fā)、敏感、老化等。我們知道，當(dāng)肌膚同時(shí)出現(xiàn)若干問(wèn)題時(shí)，我們不會(huì)只選擇單一解決方案，而是會(huì)選擇多種針對(duì)性的護(hù)理產(chǎn)品，將問(wèn)題一一從根源鏟除。頭皮護(hù)理也應(yīng)如此，只有選擇針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)護(hù)理產(chǎn)品，一一解決問(wèn)題源頭，才能真正令頭皮恢復(fù)健康狀態(tài)。

2、頭皮藏在里面，別人看不見(jiàn)，所以無(wú)所謂

事實(shí)上，頭皮是頭發(fā)的源頭，它比人體其他部位肌膚更加?jì)赡?、脆弱，需要我們精心呵護(hù)。頭皮是皮膚的一部分，是覆蓋于頭顱之外的軟組織，也是隔離外界侵害的第一道屏障，它有著與人體其它部位皮膚一樣的組織結(jié)構(gòu)。頭皮和身體其他部位的皮膚也存在著些許差異。皮膚細(xì)胞新陳代謝周期為28天，頭皮細(xì)胞僅為14-21天。因此，頭皮較面部肌膚而言更嬌嫩、更脆弱，也更易受到外界侵害。同時(shí)，頭皮內(nèi)的油脂腺分泌周期較面部肌膚而言更快，更旺盛，為細(xì)菌存活與繁殖提供了有利條件。所以只有對(duì)頭皮進(jìn)行必要的養(yǎng)護(hù)，才能讓頭皮保持健康狀態(tài)。

3、一次頭皮護(hù)理就能立刻解決頭皮問(wèn)題

其實(shí)，和皮膚一樣，頭皮護(hù)理應(yīng)當(dāng)是一個(gè)循序漸進(jìn)、持之以恒的過(guò)程。作為專(zhuān)業(yè)頭皮護(hù)理產(chǎn)品，安全性是其第一要素，同時(shí)它又要能有效作用于頭皮，解決深層問(wèn)題。醫(yī)用安全的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，不僅溫和作用于頭皮表面，改善表象問(wèn)題。同時(shí)，它的有效成分又能完全滲入頭皮，循序漸進(jìn)地解決頭皮問(wèn)題，使頭皮由內(nèi)透出健康光采。如今，許多宣稱(chēng)可“一次見(jiàn)效”的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，大多以犧牲頭皮健康為代價(jià)，其中的有效成分對(duì)于頭皮而言太過(guò)刺激，不僅不能有效解決根本問(wèn)題，反而深深傷害了頭皮健康。

2、保護(hù)頭發(fā)的食物

1、雞蛋

雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且非常全面，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，對(duì)于保護(hù)女性朋友的頭發(fā)也是非常不錯(cuò)的。

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長(zhǎng)以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會(huì)變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚(yú)、低脂奶酪，以及鱷梨。

2、瘦紅肉

身體缺鐵會(huì)引起禿頭。按照鐵缺乏來(lái)進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長(zhǎng)。脫發(fā)或有頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干

這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類(lèi)物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。

3、日常護(hù)發(fā)怎么做

1、鹽水洗頭法護(hù)發(fā)

材料：海鹽適量。

做法：先用清水浸濕頭發(fā)，用手從頭皮到發(fā)梢徹底搓揉一番后，再將一茶匙量的鹽撒滿整個(gè)頭部。然后輕松地滑動(dòng)指頭使鹽結(jié)晶溶在頭皮中。此時(shí)切勿以指尖用力，以免抓傷頭皮。頭皮洗凈后，接著以手掌將鹽粒撫勻在頭發(fā)中。待整體均勻上鹽后就算告一段落。接下來(lái)用熱水將未能溶解的鹽、滲出的汗液以及身體的脂肪沖洗千凈。

效果：減少頭皮油膩，能防脫發(fā)、止頭癢、去頭屑，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、食醋護(hù)發(fā)法

材料：食醋適量。

做法：將食醋和水按照2:5的比例混合后燒熱，水溫?zé)岷笥脕?lái)洗頭即可，注意洗頭時(shí)對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。

食醋護(hù)發(fā)其他使用情況：

1.理發(fā)吹風(fēng)前，在頭發(fā)上噴一點(diǎn)醋，吹燙的發(fā)式能長(zhǎng)久保持；

2.洗頭發(fā)時(shí)，在水中加一點(diǎn)醋，可以防止脫發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮；

3.洗發(fā)精洗頭后，先用清水加上半匙食醋漂洗，然后再用清水過(guò)清，會(huì)使頭發(fā)變得光澤烏黑；

4.游泳池中的水如果用氯或藻銅處理，就會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得干枯、少澤，容易斷裂，甚至變綠、脫落，游泳后洗頭，在洗頭水中加上幾滴醋，就會(huì)使這種情況得到改觀。

效果：美發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)、去頭屑。

3、橄欖油護(hù)發(fā)法

材料：橄欖油少許。

做法1：洗頭發(fā)用清水洗凈后，涂抹上少許橄欖油并輕輕的揉搓頭發(fā)，大約10分鐘后沖洗干凈即可。

做法2：將橄欖油和蜂蜜按照3:5的比例混合，洗頭發(fā)后將混合好的蜂蜜橄欖涂抹在頭發(fā)上，并用手輕輕揉發(fā)，大約10~20分鐘后洗凈即可。

效果：護(hù)發(fā)美發(fā)，防止頭發(fā)枯黃、開(kāi)叉、斷裂，使頭噶光潔發(fā)亮，柔軟滋潤(rùn)。

4、迷迭香精油護(hù)發(fā)

材料：迷迭香精油3滴，甜杏仁油10毫升。

做法：將迷迭香精油和甜杏仁油混合稀釋均勻后，洗發(fā)后涂抹在頭發(fā)上，并用手輕輕揉發(fā)，半小時(shí)后洗凈即可。

效果：抑制脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，改善發(fā)質(zhì)。

注意事項(xiàng)：一般油性頭發(fā)可以選擇茶樹(shù)精油、薄荷精油；干性頭發(fā)選擇百里香精油效果要好些。

5、啤酒洗頭法護(hù)發(fā)

材料：小麥類(lèi)啤酒適量。

做法：將啤酒倒入盆中，倒入熱水，按照1:2的比例混合均勻后靜置啤酒，水溫合適后用來(lái)洗頭即可。

注意：一定要將頭發(fā)上的啤酒沖洗干凈，以免啤酒中的酒精傷害頭發(fā)。

效果：潔凈頭發(fā)，對(duì)抗頭發(fā)干枯、分叉、打結(jié)，抑制頭油、頭皮屑等等。