許多人都經(jīng)常會遇到一些皮膚問題，例如有的人苦惱于自己的膚色不夠白，有的人是臉上長有斑點，有的人則是存在有肌膚暗沉的情況，而許多人都并不清楚怎樣才能祛斑美白，那么祛斑美白的方法都有哪些？祛斑美白方法具體是怎樣的？

1、祛斑美白方法

一、面部按摩

人的身體上存在著很多穴位，每個穴位有著不一樣的功效，可以治療各種疾病，而面部也有很多穴位。對于皮膚出現(xiàn)的各種瑕疵，并不一定是只是身體出現(xiàn)疾病或者熬夜產(chǎn)生的，有一部分原因在于氣血循環(huán)不佳所造成。除了飲食之外，按摩穴位可在最短的時間里，以最佳的效果，調(diào)動面部器官的活力，幫助改善肌膚的瑕疵。

1、整個面部隨意按壓

多數(shù)人并不了解面部的穴位有哪些，更何況穴位具體在面部哪個地方，對于不知曉穴位的人群，可在面部隨意的按摩，此按摩并不是揉搓面部，而是將手握拳，在拳的關(guān)節(jié)處對準(zhǔn)面部，從下以上的方向按壓，如果按到某個部位非常的酸痛，就代表此部位是一個穴位，這時可多按壓幾次。

按摩的力度是非常有講究的，不是多次按摩和用力按摩，也不是讓面部紅通通就代表面部血液循環(huán)的效果好，這樣會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。所以按摩不要太用力，動作要輕柔、節(jié)奏要快、不可過頻，每次約4分鐘左右即可。

2、對斑點針對性按摩

治療疾病，要先找對病因，然后針對性治療，而斑點的形成主要先是局部然后擴散，以至于整張臉都有斑點，但會發(fā)現(xiàn)，每個部位斑點顏色的深淺程度不同，只有針對性的治療斑點，才能更有效的達到祛斑的作用。

對于斑點按摩，也就是針對于斑點處，其方法也是將手握拳，但將拇指伸直，用大拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，充分刺激斑點處，使其力度到達表皮與真皮之間。按壓點以畫圈的形式由中心向外做周圍擴展，到斑的邊緣為止。

2、吃什么祛斑美白

一、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作：1，將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2，鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消煩，美白去斑。

二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作：1，薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2，鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

三、山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作：1，粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。