大部分的水果不僅僅是味道好，而且基本上都是有很高的營養(yǎng)價值的，很多人平時都喜歡吃水果，大部分的水果對皮膚都有好處，比如說獼猴桃，獼猴桃是一種維生素含量非常高的水果，特別是維生素C，那吃獼猴桃可以祛斑嗎？獼猴桃能去斑嗎？

1、吃獼猴桃可以祛斑嗎

獼猴桃中所含的營養(yǎng)成分在水果之中最為豐富，尤其是維生素C含量豐富，常吃獼猴桃可以起到祛斑，排毒，美白，抗衰老等作用。

2、獼猴桃祛斑的原理

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。

獼猴桃還含有大量的維生素C和維生素E，補充這兩種維生素能讓肌膚變得更加細膩光滑，同時能抑制黑色素的形成，對消除雀斑，暗沉，有助于增強皮膚彈性。

3、獼猴桃祛斑的方法

(1)獼猴桃薄荷果汁

食材：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。

做法：將所有食材洗凈，獼猴桃去皮，切成四塊，蘋果去籽切塊;先將薄荷葉放入榨汁機中打碎，再放入獼猴桃和蘋果一起打成果汁，濾掉渣即可飲用。

功效：獼猴桃富含有美白功效的維生素C，可預防皺紋滋生的維生素A，具有明顯的美白消斑功效，加上同樣具有美白祛斑效果的蘋果和清涼的薄荷葉一起打成果汁飲用，可以有效淡化臉部雀斑及黃褐斑。

(2)獼猴桃檸檬汁

材料：獼猴桃1個，檸檬1個，冷開水適量。

做法：將獼猴桃，檸檬洗凈，去皮，去籽，切成塊狀。放入榨汁機中榨成果汁，濾掉汁液中的渣，倒入玻璃瓶中，再加入適量冷開水攪拌均勻即可飲用。

功效：獼猴桃和檸檬所含的維生素C含量都很豐富，用來擦臉可以有效清除皮膚中的污垢和化妝品殘留物，保持毛孔清潔暢通，加快肌膚新陳代謝，及時補充水分和營養(yǎng)，加之獼猴桃還含有大量可溶性膳食纖維，可以防止肌膚產生大量過氧化物，抑制色斑形成，使肌膚變得水潤飽滿而有彈性。

4、祛斑吃什么水果好

(1)櫻桃

櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有助于皮膚美白細膩，消除各種斑點。

(2)菠蘿

菠蘿具有美白排毒，消斑的功效，可以消除肌膚上老化的角質，沉淀的色素，消除各種色斑。

(3)柑橘

柑橘中含有豐富的維生素，具有極佳的美白作用，能有效抑制黑色素生成，改善暗淡的膚色，淡化色斑，使皮膚變得白皙柔滑。

(4)荔枝

荔枝含維生素A，維生素B1，維生素C，還含有果膠，游離氨基酸，蛋白質以及鈣，磷，鐵等多種元素，這些營養(yǎng)元素對美容養(yǎng)顏有很好的作用，尤其是維生素C和鐵的補充，能促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑滋生，讓肌膚變得白里透紅。

(5)番茄

番茄中富含維生素C，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活血，有效減少黑色素形成，從而使皮膚變得白嫩，消退黑斑。

5、祛斑的妙招

1、檸檬水祛斑法

相信大家對于檸檬這種水果一定不會陌生。不僅因為它酸酸甜甜的口感十分美味，更因為它是被許多美容護膚達人推崇為具有美白效果的水果。它含有豐富的維生素C與其他有益于皮膚的成分，這些成分更是美白必備的。100克檸檬中含有的維生素C可是達到50毫克，其占比是非常高的。

妹紙們如果可以每天堅持喝檸檬水，相信離白皙無暇的肌膚一定不會太遠。

2、絲瓜祛斑法

大自然的力量是非常強大的。植物之中蘊含了數(shù)不清的對于人體有益的成分。絲瓜，這種非常常見的蔬果，其中也含有對于美白祛斑卓有成效的成分。它的維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環(huán)血酸，都對于皮膚的美白祛斑有一定效果。

妹紙們可以將絲瓜洗凈之后放入榨汁機榨汁，之后均勻涂抹在面部將它作為面膜即可。長期使用，不僅可以祛斑，更可以增加皮膚的細膩度。

3、密陀僧祛斑法

對于密陀僧這種成分，大家也許并不是很熟悉。但是《唐本草》上早有記載，密陀僧治療“面上瘢黑，面藥用之”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究更是認為，它可抑制皮膚真菌，緩解日曬之后皮膚的傷害。

長期使用，可以起到美白祛斑的功效。

4、茄子祛斑法

茄子是日常生活中非常常見的蔬果，用它來去除色斑是非常方便的。這主要是因為茄子中含有維生素P，可以達到軟化微細血管的功效。同時也含有維生素C，可以抑制酪氨酸酶，它使一種對于皮膚有很好美白作用的成分，大家可以將它用榨汁機榨汁之后，當面膜日常使用。

5、摩氧祛斑

以上介紹的四種祛斑法，都是利用天然植物中的成分，達到去除黑色素的美白效果。而有些妹紙則喜歡用現(xiàn)成的、更加方便的祛斑護膚品。尤其是采用了高科技的尖端成分與技術的產品，比如摩氧祛斑霜這種。