給肌膚注入水分就能起到補水保濕的作用，除了使用一些補水保濕的護膚產(chǎn)品以外，還可以在日常生活中多吃一些補水的食物，其實，有些食物具有很好的補水效果，那么，如何通過飲食補水？吃什么食物補水效果好？一起來了解一下吧！

1、護膚品補水

選擇保濕清爽型補水面霜：玫瑰滋養(yǎng)面霜

夏天我們的皮脂腺分泌油脂較多，因此不會感覺皮膚干燥，于是很多人就覺得可以不用補水面霜了，用爽膚水就可以。其實皮膚無論什么季節(jié)，都是需要保濕的。由于天氣炎熱，肌膚在夏天其實是會比秋冬更容易變得干燥的。所以要選擇質(zhì)地清爽，而且含有豐富保濕成分的面霜。

補水噴霧：大馬士革玫瑰滋養(yǎng)純露

如果在我們的正常護膚產(chǎn)品當(dāng)中出門后隨身備上一個補水噴霧，無論在炎熱的太陽系下還是干燥的空調(diào)房，都可以及時給肌膚調(diào)節(jié)和補充水分，對于肌膚的保養(yǎng)和抗衰老堪比水光針的效果!

2、睡前敷保濕面膜

面膜是最簡單最直接的補水方法，大家不妨在睡前敷一些高效保濕補水的面膜，可讓肌膚快速水潤起來。

3、食療補水

除了傳統(tǒng)護膚品以外，食物也對補水有很好的效果哦。

西瓜：含水量在水果中首屈一指。西瓜汁中含有多種對人體有利的氨基酸，對面部皮膚的防曬、增白效果較好。

黃豆：含有植物雌激素“黃豆苷原”?？裳泳徠つw衰老，減少面部暗瘡發(fā)生，使皮膚細白光潔，潤澤富有彈性。

黃瓜：黃瓜富含黃瓜酶。能有效地增強皮膚的氧化還原作用，還有很好的細致毛孔的作用。

絲瓜：絲瓜汁液有“美人水”制成，富含維生素B1、維生素C，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白細嫩。

4、防曬很重要

夏季最重要的還有防曬，紫外線會令肌膚變得干燥暗沉，所以，夏季一定要做好防曬工作，無論外出還是在室內(nèi)都要涂上防曬霜，避免肌膚被蒸發(fā)掉，并且每隔3-4小時涂一次。

5、補水怎么做

1、早晨用冷水洗臉

堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經(jīng)過一夜的修復(fù)后一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保濕面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉并少用潔面品，以保護這層鎖水膜。

2、正確喝水

喝水是最基本有效的補水方法。從體內(nèi)補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

3、早晚使用爽膚水

爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區(qū)使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。

4、使用補水面膜

補水面膜的作用主要是：補水。缺水引起的肌膚問題絕不是干燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水份補充和保持有關(guān)。水份是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎(chǔ)上完成。任何季節(jié)、年齡、膚質(zhì)、都需要補水。補水面膜指的是將天然保濕因子(精華液)注入到由各種素材制面的面膜中起到對面部快速補水的效果;面膜布的材質(zhì)也多種多樣，大致分為:無紡布、蠶絲、生物纖維三類材質(zhì)，其中蠶絲特別是栗蠶蠶絲的面膜布另精華液吸收最好。蝸美面膜將作為天然中草藥保濕因子的載體，被皮膚吸，令皮膚滿滋潤。

5、隨身攜帶保濕噴霧

補水噴霧在包里隨時攜帶一致補水噴霧,在皮膚干燥時適量的噴一些,不僅能快速的給肌膚帶來水分,還能鎮(zhèn)靜皮膚,緩解干燥給皮膚帶來的不適。