人的體質(zhì)在中醫(yī)中分為很多種，陽虛是一種常見的體質(zhì)，人需要陽氣，當(dāng)陽虛的時候，身體會出現(xiàn)很多的問題，導(dǎo)致一些不良癥狀的出現(xiàn)，陽虛體質(zhì)的人容易怕冷，面色蒼白，那么陽虛體質(zhì)是怎么形成的呢？導(dǎo)致陽虛體質(zhì)的原因有哪些呢？

1、導(dǎo)致陽虛體質(zhì)的原因

1、先天遺傳

如果父母均為陽虛體質(zhì)，母親年長受孕、又長期吃一些寒涼、生冷的食物、胎兒早產(chǎn)等就會有先天遺傳給后代形成陽虛體質(zhì)。這就說明父母陽虛的體質(zhì)可以遺傳給后代。

2、長期熬夜

現(xiàn)代人總是忙于工作，對于身體的健康都忘記了，長期熬夜，會讓身體得不到充分休息，疲憊不堪，就會損耗陽氣，特別是夜晚11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)間熬夜，會錯過陽氣修復(fù)的關(guān)鍵時機(jī)，所以說長期熬夜會讓身體的體質(zhì)變得陽虛。

3、過度服用清熱解毒藥物

還有一種陽虛體質(zhì)是因為吃藥而成的，比如過度服用抗生素、清熱解毒藥之后會很容易引起脾胃失調(diào)、誘發(fā)慢性腹瀉，這是非常耗損陽氣的。

4、暴飲暴食傷脾胃

對于暴飲暴食或者厭食，會導(dǎo)致脾胃功能失常，讓身體的負(fù)擔(dān)加重，得不到及時的營養(yǎng)補(bǔ)充，就會使陽氣慢慢衰虛起來。

5、住在濕冷的地方

長期居住在高寒、潮濕的地方，工作在陽暗、潮濕、寒冷環(huán)境當(dāng)中，都會容易導(dǎo)致寒邪之氣入體，讓陽氣無法運(yùn)轉(zhuǎn)。不僅容易患上關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟等，還會形成陽虛體質(zhì)。

6、孕婦生產(chǎn)

我們都知道孕婦生產(chǎn)過程中會損耗大量的陽氣，所以產(chǎn)后因為陽氣不足會使得內(nèi)臟的功能減弱，抵抗力會變差，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，形成陽虛體質(zhì)。

2、陽虛體質(zhì)的調(diào)理

(1)精神調(diào)養(yǎng)

陽虛是氣虛體質(zhì)惡化的結(jié)果。陽氣不足的人常常容易情緒低落、陷入悲傷之中，所以陽虛體質(zhì)應(yīng)該加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，主動調(diào)節(jié)的自己情緒，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。

(2)體育鍛煉

要從根本上改變陽虛體質(zhì)，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1~2次。體育鍛煉的項目可以根據(jù)自身體質(zhì)和喜好來選擇，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、平板支撐、俯臥撐、瑜伽等。增加體育鍛煉可以增強(qiáng)日光浴、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。

(3)防寒保暖

陽虛體質(zhì)的人對寒暑變化的適應(yīng)能力差，天氣轉(zhuǎn)涼就感到凍得不能承受。在寒冷的冬季，應(yīng)該注意防寒保暖；在春夏之季，培補(bǔ)陽氣，如每個季節(jié)進(jìn)行20~30次日光浴，每次15~20分鐘，可以提高人體在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰涼食物、避免露宿或長期處在空調(diào)環(huán)境中。

(4)避免熬夜

熬夜實(shí)際上是在調(diào)動陽氣，使其得不到休整，阻礙了身體的修復(fù)和休息，從而加重陽虛。平時晚上不應(yīng)超過11點(diǎn)睡覺，冬季不應(yīng)超過10點(diǎn)。

(5)艾灸督脈

督脈位于人體后背的正中線上，從頸椎延伸到尾骨，中醫(yī)認(rèn)為督脈總管人體一身陽氣，匯聚全身經(jīng)脈陽氣，并把陽氣輸送到全身各個部位的皮膚腠理之處，發(fā)揮溫煦機(jī)體，抵御外邪的作用。

艾灸方法：將督脈上鋪上姜片，將點(diǎn)燃的艾柱放在姜片上，艾草的作用穿透力比較強(qiáng)，可以溫?zé)岫矫}，調(diào)理陽虛體質(zhì)。

(6)艾灸穴位

用艾條艾灸足三里、關(guān)元、氣海、名門等穴位能夠鼓舞陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)體質(zhì)。具體做法是用艾條輪流在每個穴位上方3~5厘米處熏烤5~10分鐘。

(7)泡腳

每晚睡前，用鹽水或生姜水泡腳，可以刺激、溫?zé)嶙愕椎挠咳ǎ咳ǖ氖悄I經(jīng)的起點(diǎn)穴位，溫?zé)嵊咳梢允柰I經(jīng)、壯腎陽。