說起膠原蛋白想必女性朋友們都不會(huì)感到陌生，膠原蛋白是一種生物物質(zhì)，也是高分子蛋白物質(zhì)，是白色的。膠原蛋白主要存在在皮膚間質(zhì)細(xì)胞，骨骼中，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們皮膚里面的膠原蛋白會(huì)流失，那么口服膠原蛋白有作用嗎？下面一起來看看。

1、膠原蛋白口服有用嗎

膠原蛋白是人體中很重要的一種蛋白質(zhì)，它具有良好的伸張能力，是細(xì)胞外基質(zhì)的組成部分。皮膚中存在大量的膠原蛋白能夠抑制皺紋生成，讓皮膚看起來更緊致。口服膠原蛋白是有一定作用的，但是并非是像一些小廣告中宣傳的那么神奇?？诜z原蛋白之后，所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)通過小腸吸收，在運(yùn)送到身體其他部位。膠原蛋白雖然是水解的，但是分子量還是很大，被人體吸收的量是有限的。

想要讓膠原蛋白得到更好的吸收效果，掌握正確服用膠原蛋白方法也是很關(guān)鍵的。最好是每天空腹服用膠原蛋白，半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)食。晚上睡前三個(gè)小時(shí)不要吃任何食物，然后再口服膠原蛋白。這樣在一定程度上，能夠讓膠原蛋白被人體更好的吸收。

2、口服膠原蛋白效果

當(dāng)膠原蛋白的流失與衰老劃上等號(hào)，越來越多的人寄希望于吃膠原蛋白含量高的食物或者膠原蛋白產(chǎn)品。那口服膠原蛋白到底有沒有效呢？這個(gè)問題其實(shí)取決于下面三點(diǎn)：

1.吃進(jìn)去的膠原蛋白能不能被人體消化吸收？

2.消化吸收后的膠原蛋白又能否富集在皮膚？

3.富集在皮膚就能改善皮膚嗎？

3、口服膠原蛋白吸收

膠原蛋白分子量比較大（30萬道爾頓左右），而且是三股螺旋結(jié)構(gòu)，因此性質(zhì)十分穩(wěn)定，必須降解為小分子肽和氨基酸才能被人體吸收。

4、食物中的膠原蛋白

食物中的膠原蛋白分子因?yàn)橐獨(dú)v經(jīng)降解——吸收——重新合成的復(fù)雜過程，因此利用率很低。而且富含膠原蛋白的食物往往脂肪含量較高，不宜吃太多。

5、膠原蛋白水解產(chǎn)物

膠原蛋白經(jīng)蛋白酶水解后，超螺旋結(jié)構(gòu)被破壞，膠原蛋白穩(wěn)定性降低，平均分子量只有3000-6000道爾頓，更容易消化吸收。動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)均證明了這一點(diǎn)。

國內(nèi)外的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，膠原蛋白的水解產(chǎn)物可被良好吸收，其吸收率高達(dá)95%~100%（數(shù)據(jù)來源：口服膠原蛋白水解產(chǎn)物對(duì)皮膚的作用）。

所以結(jié)論是：口服經(jīng)過水解的小分子膠原蛋白可以被良好吸收。