皮膚粗糙多半是由于皮膚角質(zhì)層太后造成的，如果說(shuō)經(jīng)常穿高跟鞋，或者是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鞋子底部又比較硬的話，就非常容易引起腳底皮膚粗糙。所以愛美的女性朋友在日常生活中，要學(xué)會(huì)好好護(hù)理自己的腳部的皮膚，那腳底皮膚粗糙怎么辦？一起來(lái)看看。

1、怎么護(hù)理

其實(shí)腳底皮膚粗糙主要還是要做好日常的護(hù)理工作。每天洗完澡后除了要給臉、手、身體擦上護(hù)膚乳外，還應(yīng)該給雙腳也涂上乳霜，這樣才能保護(hù)雙腳的皮膚。另外，如果腳底皮膚粗糙，角質(zhì)層比較厚的人則可以選擇用醋泡腳，連泡一周后那些角質(zhì)層就會(huì)慢慢的軟化脫落了，這樣雙腳的皮膚又重新恢復(fù)了光滑柔嫩。

改善腳底皮膚粗糙還需要多按摩，平時(shí)運(yùn)動(dòng)或者走路比較多的朋友，可以在休息的時(shí)候用蜂蜜按摩雙腳，這樣既可以緩解勞累，又可以防止皮膚角質(zhì)增生。另外，有些人腳底皮膚粗糙，容易起死皮，只要用熱水泡腳后用粗鹽按摩，那些死皮就很容易掉干凈，不會(huì)出現(xiàn)穿鞋的時(shí)候一塊腳皮露出來(lái)的尷尬局面。

腳底皮膚粗糙還和平時(shí)的穿鞋習(xí)慣有關(guān)系，有些女性比較喜歡穿高跟鞋和皮鞋，鞋底硬，走路費(fèi)力，且皮膚摩擦厲害，因此容易造成腳底生厚繭子。如果是長(zhǎng)期穿高跟鞋的朋友應(yīng)該定期將繭子磨去，以免越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致腳部皮膚粗糙，影響美觀。雙腳的皮膚同樣需要我們用心呵護(hù)，這樣不僅不會(huì)出現(xiàn)皮膚病，還能夠光彩照人。

2、皮膚粗糙的護(hù)理

1、蓮藕

最常見的改善皮膚粗糙的食物就是蓮藕，因?yàn)樯徟豪锩婧蟹浅ＸS富的維生素c和礦物質(zhì)，而且藥效也是非常顯著的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，蓮藕還是一種有益于我們心臟的食物，可以更好的讓我們皮膚新陳代謝，徹底避免了皮膚粗糙的情況。

2、紅薯

經(jīng)常吃紅薯還能幫助我們改善皮膚粗糙的情況，紅薯和其他的蔬菜是一樣的，具備了滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的食物，這些成分可以讓細(xì)胞機(jī)能活性化提升，讓新陳代謝的效果更佳理想。

3、木耳

木耳里面含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以起到凈化血液的效果，是一個(gè)非常不錯(cuò)的改善皮膚粗糙的食物，因?yàn)槔锩娴氖澄锢w維非常多，不僅可以通便，而且還能改善我們的皮膚。

3、后背皮膚粗糙

后背皮膚粗糙經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在生活當(dāng)中的許多人身上，這可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身體變的特別的疲勞，長(zhǎng)期下來(lái)身體的一些抵抗力就會(huì)慢慢的下降，而皮膚的血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)問題，而當(dāng)這一切均失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，嚴(yán)重的還會(huì)瘙癢難忍。

除了身體機(jī)能出現(xiàn)問題之外，另外一個(gè)導(dǎo)致后背皮膚粗糙的主要原因就是天氣的變化。到了秋冬季節(jié)，天氣溫度慢慢降低，而人體皮膚水分蒸發(fā)的速度會(huì)慢慢變快。同時(shí)皮脂分泌也會(huì)明顯的降低，而皮膚的抵抗力也會(huì)大大下降，這時(shí)如果不保持經(jīng)常洗澡為皮膚補(bǔ)充水分的話，就特別容易出現(xiàn)后背皮膚粗糙的情況。