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女性祛斑吃什么有效?吃什么食物能祛斑?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:47 女性祛斑食物飲食

女性平時比較關(guān)注臉上的一些狀態(tài),長斑是很常見的皮膚問題,女人臉上是很容易長斑的,因為長斑和女性的身體內(nèi)分泌有關(guān),如果內(nèi)分泌失調(diào),就可能會長斑,還有很多導(dǎo)致長斑的原因,如太陽紫外線、精神壓力等,那么,女性祛斑吃什么有效?

女性祛斑吃什么有效?吃什么食物能祛斑?(1)

1、健脾消斑粥

生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪危ブ?。

2、珍珠飲

珍珠母20克,絲瓜絡(luò)、僵蠶、白茯苓、白菊花、紅棗各10克,玫瑰花3朵,白糖30克。珍珠母搗碎;絲瓜絡(luò)、僵蠶、白茯苓、白菊花、玫瑰花、紅棗洗凈,同放燉鍋內(nèi),加水適量。燉鍋置武火上燒沸,再用文火煎煮25分鐘,停火,過濾去渣,留汁液,在汁液內(nèi)加入白糖即成。可清熱,解毒,潤膚。對雀斑有療效。

3、紅棗白芷燉豆腐

紅棗15顆,白芷5克,豆腐500克,鹽、姜、蔥、白胡椒粉、味精、香油各適量。將白芷浸泡一夜,洗凈;豆腐洗凈,切塊;姜拍碎,蔥切段。再將紅棗、門芷、豆腐、姜、蔥同放燉鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,再用文火燉煮30分鐘,加入鹽、味精、香油、白胡椒粉即成。適用于肌膚不潤,氣色不佳,色斑憔悴等癥。正常人食用,可達(dá)到美容益膚之功效。

4、豬腎消斑粥

豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。

5、祛斑小妙招

1、盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物,多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物,以防增加內(nèi)熱導(dǎo)致斑點嚴(yán)重。

2、保持睡眠的充足,每天在晚上十點到十一點之間進(jìn)入熟睡狀態(tài)。睡眠不足會使心情煩躁,并會導(dǎo)致斑點的增多。

3、保持愉悅的心情,情緒對皮膚保養(yǎng)很重要,同樣的,保持愉悅的心情,有利于美白祛斑。一個愉悅的心情,不僅讓你容光煥發(fā),而且為你帶來好的肌膚,無瑕的肌膚。所以,最為明智的祛斑選擇就是,時刻保持好心情,讓自己由內(nèi)而外的快樂起來,單純采用美白產(chǎn)品來改善斑點效果不是很明顯的,只有如此斑點才會盡快消失。因此每一個了解斑點知識的人都應(yīng)該懂得情緒對肌膚的關(guān)鍵作用,并每天保持愉悅的心情。

6、怎樣才能美白

1、臉色是生活狀態(tài)的反應(yīng)

白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態(tài)的直觀反映,所以,熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習(xí)慣當(dāng)然會在臉色上表現(xiàn)出來。

不健康生活能避免當(dāng)然最好,實在改不了,那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產(chǎn)品嘍!

2、不是美白產(chǎn)品能改變的

因遺傳作用產(chǎn)生的雀斑以及內(nèi)分泌形成的斑點不是美白產(chǎn)品能夠解決的問題,需要去專業(yè)醫(yī)生處就診,不過治療過程中或治愈后也可以借助美白與遮瑕產(chǎn)品幫助快速恢復(fù)健康美麗的膚色。

3、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡一個也不能少

大墨鏡一類的,除了陰雨連綿的季節(jié)之外最好能隨時備用,要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”,再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺瞇眼所形成的皺紋以及預(yù)防白內(nèi)障。

4、千萬別被溫度迷惑

紫外線的強(qiáng)度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽干燥的高海拔或高緯度地區(qū),那里的紫外線比空氣潮濕的地區(qū)要強(qiáng)烈得多。

5、快樂讓你更美麗

保持心情愉悅,最好經(jīng)常如同在戀愛中那種心情。

科學(xué)已經(jīng)證明情緒波動和壓力會導(dǎo)致更多黑色素的生成和過量積聚。

6、遠(yuǎn)離激素類藥物

避免使用含有雌激素的藥物,尤其是外用的藥膏,因為雌激素會促進(jìn)黑色素的形成。

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