長斑是很多人都有的皮膚問題，但是祛斑卻不是那么容易，比如很多護膚品其實是沒有很好的祛斑作用的，有的甚至連淡斑的效果都沒有，所以要注意選擇，祛斑其實是一個過程，需要我們耐心調(diào)理。那么，一般臉上長雀斑之后該怎么祛斑呢？

飲食調(diào)理食療方式是能從內(nèi)向外的進行調(diào)理，幫助防治雀斑，可以適量多吃些像西紅柿、檸檬、山楂、紅蘿卜等具有防治雀斑的食物和富含維生素的食物，還可以使用一些食療方來幫助淡化雀斑，像西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯等。

長雀斑的話需要注意飲食中最好不要吃光感食物，食用后照射陽光或是其他強烈光線，會使得黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或是有斑點。

調(diào)整作息睡眠不足、熬夜等因素也是會導(dǎo)致雀斑的出現(xiàn)的，所以長雀斑調(diào)理的時候，要調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，特別是晚上十一點至凌晨這段時間，要讓皮膚處于休息狀態(tài)。

做好防曬紫外線照射是形成雀斑比較重要的因素，所以在外出時，使用防曬產(chǎn)品做好防曬工作，注意避免長時間的陽光直曬。

正確護膚一部分人出現(xiàn)雀斑是因為化妝品使用不當(dāng)，所以之后要少用含有鉛、汞等重金屬離子的化妝品。每天要注意對皮膚進行徹底的清潔，選擇適合自己的護膚品，進行正確護膚工作。

女性臉上長有雀斑是比較常見的一種情況，導(dǎo)致臉上雀斑的原因有很多。內(nèi)分泌紊亂以及照射陽光都會導(dǎo)致雀斑的出現(xiàn)，那么臉上長有雀斑該怎么調(diào)理呢？下面隨小編一起來看看吧。

飲食調(diào)理食療方式是能從內(nèi)向外的進行調(diào)理，幫助防治雀斑，可以適量多吃些像西紅柿、檸檬、山楂、紅蘿卜等具有防治雀斑的食物和富含維生素的食物，還可以使用一些食療方來幫助淡化雀斑，像西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯等。

長雀斑的話需要注意飲食中最好不要吃光感食物，食用后照射陽光或是其他強烈光線，會使得黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或是有斑點。

調(diào)整作息睡眠不足、熬夜等因素也是會導(dǎo)致雀斑的出現(xiàn)的，所以長雀斑調(diào)理的時候，要調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，特別是晚上十一點至凌晨這段時間，要讓皮膚處于休息狀態(tài)。

做好防曬紫外線照射是形成雀斑比較重要的因素，所以在外出時，使用防曬產(chǎn)品做好防曬工作，注意避免長時間的陽光直曬。

正確護膚一部分人出現(xiàn)雀斑是因為化妝品使用不當(dāng)，所以之后要少用含有鉛、汞等重金屬離子的化妝品。每天要注意對皮膚進行徹底的清潔，選擇適合自己的護膚品，進行正確護膚工作。

1、去雀斑的簡單方法

1、做好肌膚防曬補水

雀斑出現(xiàn)后，顏色會隨著肌膚的好壞加深，長期在陽光下暴曬會導(dǎo)致黑色素聚合，因此，做好肌膚補水保濕防曬工作，能有效的預(yù)防雀斑變得更嚴(yán)重。

2、采用激光去雀斑

復(fù)合光祛斑即采用多種激光治療儀器，根據(jù)人的不同體質(zhì)，針對不同情況引起的雀斑，調(diào)節(jié)適合的波長、能量脈寬，將皮膚中的黑色素層層分解，將雀斑清除。

3、中醫(yī)療法去除雀斑

中醫(yī)療法去雀斑主要包括：刮痧、針灸、中藥、藥浴等方式對于雀斑、黃褐斑等各種色斑有很好的調(diào)療效果，同時還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于排毒。

4、自制美白祛斑面膜

珍珠粉是比較不錯的祛斑產(chǎn)品，用珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉或者用面粉，蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15~20分鐘，用溫水洗凈，然后將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，可以起到明顯的美白祛斑效果。

5、巧用化妝術(shù)淡化雀斑

用白色修護粉底液和淺米色粉底液調(diào)和成遮瑕膏，輕輕點在臉部，小心按摩皮膚;如果臉上的雀斑比較突出，要注意眼線的描畫，轉(zhuǎn)移他人注意力，眼線要用灰色或褐色，切忌用黑色，一面與淺色皮膚形成強烈對比，導(dǎo)致雀斑更加明顯。

6、含維生素C的食物

維生素C中能有效分解皮膚中的黑色素，預(yù)防色素沉著，防治雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩，常吃含維C的水果蔬菜不僅能祛斑，對改善人體健康水平有非常重要的作用。含維C多的水果如獼猴桃、蘋果、桔子、草莓、桃等，蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿、黃瓜中也富含了大量的維C。