發(fā)型對(duì)于一個(gè)人的外表來(lái)說(shuō)是比較重要的，大部分人都希望自己擁有讓人羨慕的秀發(fā)，但是很多人都容易出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，有的人頭發(fā)天生就比較小，其實(shí)頭發(fā)稀少是可以改善的，那哪些食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)？什么食物有生發(fā)的作用？

1、生發(fā)的食物

1、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)啊，或者是油酸和維生素，這些物質(zhì)都是可以營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的，而且還可以改善皮膚干燥的情況，起到潤(rùn)發(fā)潤(rùn)肺的作用。

2、猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，可以給頭發(fā)充足的營(yíng)養(yǎng)，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，是頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，所以常吃猴頭菇可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白

有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，它可以有預(yù)防頭發(fā)早白的現(xiàn)象，還可以有解毒清熱的作用個(gè)，很多人說(shuō)頭發(fā)早白是和血熱有很大的誒關(guān)系，芥菜中就有可以清血熱的物質(zhì)，所以常吃芥菜也是可以保護(hù)頭發(fā)的。

2、制生發(fā)劑

（1）何首烏酒涂抹法

【材料】何首烏（制）50g，高度白酒或75度酒精500g。

【用法】將何首烏搗成粗末，放進(jìn)白酒中浸泡，7~15天后使用。每天早晚吃飯的時(shí)候飲用1~2盅，并取少量藥酒涂抹在脫發(fā)的位置。

何首烏有溫補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益精血的作用，可以治療肝腎虧虛、精血不足引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、頭發(fā)脫落等癥。15~30天無(wú)效就停止使用。

（2）鱔魚(yú)血涂抹法

【材料】黑鱔魚(yú)1條。

【用法】將黑鱔魚(yú)洗凈，不必宰殺，只需在黑鱔魚(yú)的尾巴上拉開(kāi)一個(gè)口，讓鱔魚(yú)頭部向上、尾部向下，將鱔魚(yú)血滴在一個(gè)茶碗里，然后用繩子將鱔魚(yú)的尾巴系住，放回水中，讓鱔魚(yú)尾巴處在水面之上。將新鮮的鱔魚(yú)血涂抹在脫發(fā)的位置。或割破鱔魚(yú)尾之后直接將鱔魚(yú)血滴在頭發(fā)上。每天晚上涂抹一次，直到鱔魚(yú)血枯而死，再買(mǎi)一條。

鱔魚(yú)有祛風(fēng)活血、助陽(yáng)祛濕的作用，鱔魚(yú)血能治療鼻出血、慢性化膿性中耳炎、帶狀皰疹、口眼歪斜等多種病癥，都采用直接涂抹的方法。