頸紋是一種較為常見的皺紋，會對皮膚造成很大的影響，導致脖子上出現(xiàn)頸紋的原因有很多，主要是由于不良生活習慣導致的，需要及時做好護理工作，那么脖子上出現(xiàn)頸紋怎么辦？脖子上出現(xiàn)頸紋怎么去除？下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、脖子上出現(xiàn)頸紋原因

(1)改變不良習慣

如果脖子上出現(xiàn)了細細的橫紋，那要考慮是不是因為經(jīng)常低頭或者是睡太高的枕頭導致脖子上的皺紋加深。所以，一定要改變長期習慣向前低頭的壞習慣，還要注意挑選適合自己的枕頭。

(2)使用頸膜保養(yǎng)

同面膜一樣，脖子上是可以使用頸膜來幫助保養(yǎng)脖子上的皮膚。要知道如果脖子上皮膚長時間處于缺水干燥的狀態(tài)下也容易產(chǎn)生細紋，這與臉部皮膚是一樣的。每周2次使用頸膜幫助脖子上的皮膚補充水分是可以預(yù)防皺紋產(chǎn)生的，如果皮膚干燥較為嚴重可以嘗試每天使用頸膜進行補水。

(3)進行緊膚按摩

對脖子上的肌膚進行緊致按摩也是能夠幫助有效去除脖子上的皺紋的。

注意事項：脖子上的肌膚有自身的紋理，進行按摩按照紋路進行效果更好。

手法：用中指、食指的指腹推摩脖子上的肌膚，由下向上方向進行?？梢耘浜鲜褂瞄蠙煊瓦M行按摩，潤膚效果更好。

2、消除皺紋飲食

脖子上長皺紋是因為皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降等原因的結(jié)果，是皮膚衰老的表現(xiàn)，通過飲食上加以注意調(diào)整，能夠幫助逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。

(1)富含水分的食物

皮膚中水是必須的營養(yǎng)素，身體缺水會導致皮膚失去彈性而皺紋橫生。每天適量的飲足夠的水以及吃一些富含水分的食物能夠幫助避免身體缺水，也能夠有效防治缺水引起的皺紋。富含水分的食物有黃瓜、生菜、西紅柿、芹菜、水蘿卜等。

(2)富含膠原蛋白食物

皮膚有無彈性與膠原蛋白有很大的關(guān)系。補充身體皮膚所需的膠原蛋白也是能夠滋補肌膚，減少或者消除皺紋，保持皮膚細嫩光滑、豐滿白嫩的辦法。富含膠原蛋白的食物有肉皮、雞皮、豬蹄、甲魚等。

(3)富含硫酸軟骨素食物

影響人體皮膚外觀的主要是真皮，而真皮中構(gòu)成彈性纖維的主要成分就是硫酸軟骨素，補充硫酸軟骨素能夠幫助避免皮膚食物彈性，出現(xiàn)皺紋。多吃富含硫酸軟骨素的食物能夠有效減少、消除脖子上的皺紋，保持細嫩彈性。富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、雞等動物的軟骨肉、鮭魚頭部等。

(4)富含核酸食物

補充足量的核酸能夠幫助皮膚消除皺紋。特別是對于年紀較大的朋友來說，身體合成核酸的能力下降，飲食中加以補充是去除脖子上皺紋的一個方法。富含核酸的食物有蝦類、魚類、蘑菇、木耳、酵母、動物肝臟等。

(5)富含必需脂肪酸食物

皮膚中含有足量的必需脂肪酸才能幫助保持皮膚潤滑，避免干燥引起皺紋。必需脂肪酸多存在于豆油、紅花油、玉米油、葵花籽油和芝麻油等植物油中。

3、激光手術(shù)去除

如果是因為年紀較大，皮膚膠原蛋白流失較為嚴重后出現(xiàn)的脖子上的皺紋，可以采用激光除皺的方式，快速嫩膚去除皺紋。如果是想要采取這種方法去除脖子上的皺紋的女性朋友一定要注意選擇正規(guī)的美容醫(yī)院進行。另外還要注意的是激光除皺并不能永久消除皺紋。

4、頸紋的預(yù)防方法

1.盡量不低頭。要預(yù)防頸紋，就要注意日常生活的習慣。如果需要經(jīng)常伏案工作，就要不時的抬起頭來。別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰，活動活動脖子。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)

2.頸部防曬。日間外出時，頸部應(yīng)該做足防曬措施，如經(jīng)常搽防曬指數(shù)(SPF)15或以上的防曬太陽油，以避免被UVA破壞皮膚的真皮纖維組織，曬出皺紋。

3.枕頭要合適。枕頭太高，睡覺時頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負擔。枕頭過高也易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。但是不使用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因。理想的枕頭，是要達到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6-8公分左右最合適，但也因人而定。

4.氣候較冷，風沙較大時，一定要系好圍巾，既防風又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。

5.最好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導致皮膚彈力纖維變性，從而形成頸紋。

6.多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生。