在生活中很多女性都非常在意自己臉部的肌膚，于是會(huì)購(gòu)買很多護(hù)膚品來護(hù)膚，但是如果護(hù)膚品涂過多，而臉部肌膚吸收不完的話則會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)脂肪粒、長(zhǎng)痘痘等情況，非常影響美觀。很多人都想緩解這種癥狀，那皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩要怎么緩解呢？

1、皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩的原因

皮膚具有強(qiáng)大的屏障功能，能阻擋外界物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體以及避免體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)向外流失。相較之下，皮膚的吸收是有一定限度的。完整皮膚只能吸收少量水分和微量氣體，水溶性物質(zhì)不易被吸收，而脂溶性物質(zhì)吸收良好（如脂溶性維生素和脂溶性激素），油脂類物質(zhì)也吸收良好，主要吸收途徑為毛囊和皮脂腺。如果皮膚的角質(zhì)層過厚，代謝不暢，脫落不及時(shí)，護(hù)膚品的基質(zhì)比較油膩厚重，清潔工作不徹底，毛囊漏斗口角化過度，角栓形成，皮脂腺分泌的皮脂無法順利排除，就會(huì)出現(xiàn)“皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩”。

2、皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀

皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩最常見癥狀是脂肪粒。長(zhǎng)時(shí)間的泌油會(huì)導(dǎo)致皮脂腺腺體的增生和肥大，形成淡黃色的扁平柔軟的丘疹-“皮脂腺增生”。如果泌油過多，毛囊堵塞，還會(huì)形成“痘痘的爆發(fā)”。

3、要停止使用護(hù)膚品嗎

大部分女性朋友可能都在無奈中選擇停用護(hù)膚品，甚至采取“裸臉”的方式，這是不可取的。正確的做法是立即停用可疑護(hù)膚品，根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇新的護(hù)膚品，加強(qiáng)清潔。如果一味地停用所有的護(hù)膚品，會(huì)造成皮膚的缺水、干燥。肌膚就會(huì)反饋性的產(chǎn)生更多的皮脂來進(jìn)行平衡，因?yàn)槠つw表面的皮脂膜是生理性保濕的關(guān)鍵。這種負(fù)反饋調(diào)解機(jī)制會(huì)加重皮膚的油水失衡，造成皮膚的敏感狀態(tài)、甚至導(dǎo)致脂溢性皮炎等嚴(yán)重的問題。

4、是因?yàn)樽o(hù)膚品太營(yíng)養(yǎng)嗎

皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩并非護(hù)膚品太營(yíng)養(yǎng)所致，而是皮膚吸收障礙和護(hù)膚品過于油膩引起。

5、皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩怎么辦

既然皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩是由于吸收障礙和護(hù)膚品過于油膩引起，那么可以通過以下方法來調(diào)節(jié)皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩。

1、深層清潔

皮膚污垢除了來自于生理代謝，還來自于空氣和化妝品的殘留，尤其在霧霾橫行的環(huán)境中，應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔，防止毛孔堵塞，加強(qiáng)皮膚代謝；此外還應(yīng)該禁止“帶妝睡覺”。

2、定期去角質(zhì)

如果皮膚容易營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)該定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)，疏通毛囊孔，提升皮膚的吸收能力。

3、補(bǔ)水

使用蒸臉器和補(bǔ)水面膜，有利于給皮膚補(bǔ)水，肌膚吸飽水分，角質(zhì)軟化，細(xì)胞活力增強(qiáng)，對(duì)護(hù)膚品的吸收能力會(huì)更好。

4、選擇合適護(hù)膚品

如果皮膚經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)該考慮調(diào)整護(hù)膚品的使用，避免一套護(hù)膚品從冬季用到夏季，避免使用質(zhì)地過于油膩厚重的護(hù)膚品。

5、改變護(hù)膚方式

在使用粉底、防曬霜、遮蓋霜、BB霜的時(shí)候，選擇“輕拍”的方式，代替涂抹，能避免這些粉質(zhì)護(hù)膚品堵塞毛孔。

6、調(diào)理飲食

皮膚經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)過剩者應(yīng)該避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，這些食物都會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致油脂的大量溢出。

7、春季尤其須防

春天到來，溫度攀升，新陳代謝合成速度加快，皮脂腺開始大量分泌油脂，但此時(shí)毛囊皮脂腺單位排泄功能還來不及適應(yīng)，所以春季粉刺、粟丘疹的爆發(fā)率高于其他季節(jié)。而夏季雖然皮脂腺和汗腺分泌達(dá)到一年的頂峰，但夏季毛囊和導(dǎo)管完全處于擴(kuò)張狀態(tài)，分泌物質(zhì)能夠順利排出，所以皮膚營(yíng)養(yǎng)過剩狀況還不如春季嚴(yán)重。

6、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過剩方法

1.每周為肌膚“斷糧”一天

許多人都知道每周有一天不吃飯，不但不會(huì)餓壞，反而會(huì)讓體內(nèi)消化系統(tǒng)更健康。肌膚也如此。每個(gè)周末我都會(huì)有一天在用洗臉后，僅僅涂抹很輕薄的保濕水或保濕乳液，然后加上防曬，就不做任何護(hù)理了，也不用彩妝。這樣的“斷糧法”不但沒有讓肌膚變差，反而讓它更好的消化了肌膚過剩的營(yíng)養(yǎng)。

2.不貪圖護(hù)膚品的功能齊全

肌膚一旦出現(xiàn)了問題，我基本上都會(huì)站在鏡子面前仔細(xì)的觀察肌膚，分析到底出了什么問題，然后再根據(jù)肌膚情況做一些專門護(hù)理。千萬不要貪圖一些護(hù)膚品功能的大而全，有的時(shí)候，肌膚缺的只是那么一點(diǎn)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，“喂”多了反而適得其反。如果幾個(gè)問題同時(shí)出現(xiàn)，不要想著同時(shí)解決，而是先著手最明顯的問題，一項(xiàng)一項(xiàng)處理。平時(shí)使用的精華素最好是每次一款，不要同時(shí)使用2款以上。

3.再全面的護(hù)膚品也需要搭配食補(bǔ)

有的時(shí)候，肌膚的問題是由于身體內(nèi)部原因造成的。所以在生活中我也非常注重身體的“營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充”。除了會(huì)使用一些必須的護(hù)膚品之外，我也經(jīng)常在飲食上下功夫：除了每天補(bǔ)充的多吃一些蘊(yùn)含膠原蛋白、維生素E、粗纖維的食物。如果身體健康了，還怕肌膚不健康嗎？所以在注重肌膚營(yíng)養(yǎng)過剩的同時(shí)也要時(shí)刻關(guān)注自己的食譜，但切忌不要暴飲暴食。