我們平時更注重保養(yǎng)的是面部的肌膚，因為面部肌膚是經(jīng)常露在外面的，會受到很多因素的影響而變得越來越差，所以，面部肌膚的保養(yǎng)是每個人不能忘掉的。其次，身體肌膚雖然不是露在外面的，但是也要注意保養(yǎng)，一起來看看身體和面部肌膚保養(yǎng)的正確方法吧！

1、面部身體肌膚保養(yǎng)

(1)Face

無論是我們的身體內(nèi)部還是外在肌膚都不能缺少水的滋潤，而保濕補水鎖水三者密不可分。想要保持良好的肌膚狀態(tài)，即使在一整天日曬、輻射、環(huán)境等外部因素的影響下，水分仍然飽滿不易流失，就需學(xué)會疊加使用不同的產(chǎn)品，護膚日夜不停歇。白天：9月正當換季時，肌膚容易敏感，潔面產(chǎn)品可選擇氨基酸洗面奶，高效清潔的同時，溫和親膚，低刺激。之后可選用精華水，它與普通的化妝水不同之處在于，營養(yǎng)成分更加豐富，深入滋養(yǎng)肌底，為肌膚改善多種問題，有些品牌的精華水還增添了先進的發(fā)酵技術(shù)，很適合干燥的秋冬天使用。乳霜可以針對自身存在和需改善的肌膚問題進行選擇，高保濕含有少量油脂的乳霜能幫助hold住水份。

晚上：面膜必不可少，利用夜晚的“黃金時間”進行集中修護和保養(yǎng)。都說好皮膚是睡出來的，除了基礎(chǔ)護膚外，睡眠面膜是肌膚的夜間“蓄水池”，不但能助于乳霜的補水功能，還能讓整晚的肌膚持續(xù)保濕鎖水。

(2)Body

給自己面部保養(yǎng)時，是否忽略了身體肌膚。即使你平時很少穿可愛裸露的服飾，也不能將它成為偷懶的理由喔。那些堆積起來的老化角質(zhì)，讓肌膚變得暗淡粗糙，給自己一些時間，傾聽身體的投訴。

運用柔軟毛質(zhì)的按摩刷，這是給背部及一些夠不著的身體部位去角質(zhì)的得力工具。選擇溫和顆粒細膩的磨砂膏（顆粒較粗的磨砂膏適合角質(zhì)厚的部位，如：腳后跟，手肘處）深層清潔，去除表皮死皮，幫助新陳代謝，一周1-2次即可。去完角質(zhì)后建議選擇一款含有天然精油成分的保濕補水噴霧，淡淡的香氛，帶給肌膚水潤的同時，讓心情充滿愉悅。如果在冬季仍感到干燥，之后可再涂抹身體乳液，在需特殊加強護理的部位，乳液中加幾滴玫瑰精油mix在一起，提升滋潤度。在一些油脂分泌旺盛易長痘的地方，使用含有茶樹精油的美肌液可調(diào)節(jié)水油平衡，減緩不適感。

2、Tips

1）護膚品需根據(jù)季節(jié)變化和產(chǎn)生的肌膚問題更新替換

2）防曬是一年四季必備的保養(yǎng)功課

3）敷面膜時間不宜超過15-20分鐘（除免洗面膜外），功效型面膜建議成分安全、口碑佳的品牌，日常保養(yǎng)多敷保濕補水型。

4）雙休在家美美的泡個澡，是舒緩身心，愛身體的很好方式

5）化妝包中隨身攜帶手霜和護唇膏

讓別人越來越愛你的唯一秘訣，就是讓他們看到一個越來越好的你。記得愛自己、愛生活、愛保養(yǎng)，肌膚就是陪伴你一生最親密的“閨蜜”，幫助你由內(nèi)而外的綻放自信微笑和美麗！

3、對皮膚好的食物

1、肉皮

肉皮中含有豐富的膠原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量卻非常的小。多吃肉皮能夠有效的增加體內(nèi)的膠原蛋白，減少皮膚皺紋。

2、大豆

想要令女生的皮膚好，那么體內(nèi)中含有的雌激素必須具有一定的量，這樣才能夠駐顏養(yǎng)顏。大都中含有一種類似于異類黃銅的物質(zhì)，不僅不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種惡心、沒食欲、月經(jīng)不調(diào)的副作用，反而能夠令皮膚保持細膩，是不可多得的養(yǎng)顏食物。

3、三文魚

三文魚能夠有效的治療面部皺紋和松垂的皮膚，令女性重新煥發(fā)青春。專家認為，皮膚出現(xiàn)皺紋、衰老的元兇是體內(nèi)的糖分子，他能夠令皮膚失去彈性，而野生的三文魚能夠起到刺激神經(jīng)、修復(fù)細胞的作用。

4、牛奶

牛奶中含有各種蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫發(fā)現(xiàn)象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什么對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關(guān)澤。科學(xué)家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態(tài)。

6、海帶

海帶具有調(diào)節(jié)血液中的酸堿度和油脂產(chǎn)生的能力。日常的做法有海帶燉排骨等等，同時也可以涼拌，是不可多的的食材。

7、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對于延緩身體衰老、抵抗癌癥有著很重要的作用。日常生活中多吃西蘭花能夠有效的增加皮膚的彈性。

8、雞蛋

雞蛋是一種常見的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防曬工作，那么在抹上防曬霜之后可以吃一個雞蛋。保護皮膚最關(guān)鍵的事情就是防曬，太陽光是皮膚衰老的大敵。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，這對于加速皮膚的新陳代謝有著很好的作用，有效的令皮膚處在最佳狀態(tài)中。