秋季天氣比較干燥,很多人容易出現(xiàn)一些身體干燥的癥狀,比如口腔干燥上火,長(zhǎng)口腔潰瘍等等,很多人在秋季還會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題,比如長(zhǎng)痘痘之類的。那么,為什么這么多人在秋季長(zhǎng)痘痘呢?秋季長(zhǎng)痘痘之后又該怎么處理呢?秋季要怎么預(yù)防長(zhǎng)痘痘呢?
青春痘,俗名粉刺,痘痘,暗瘡,是一種常見(jiàn)的皮膚病醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱痤瘡,中醫(yī)古代又稱面瘡,粉刺,是一種常見(jiàn)的毛囊皮脂腺炎癥性皮膚病,多發(fā)于面部,本病好發(fā)于青年男女,尤其是油性皮膚者,固有“青春痘”之稱,秋季預(yù)防青春痘主要有以下幾點(diǎn)。
及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝白開水,多吃水分多的水果蔬菜,水對(duì)皮膚是最根本的增濕劑,它能延緩皮膚起皺,秋季喝水可以比其他季節(jié)多一些,因?yàn)榍锛靖稍?,需水量大一些?
要經(jīng)常清洗臉上分泌的油脂,讓肌膚感覺(jué)清爽,以免細(xì)菌附著,此外,秋季要加強(qiáng)防曬,臉部,手臂防曬都缺一不可,太陽(yáng)的直射是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因之一。
建議;做好防曬干燥,秋季空干燥,洗臉后要涂抹護(hù)膚品,為肌膚補(bǔ)水,做好肌膚的補(bǔ)水干作可以控制肌膚水油平衡,避免長(zhǎng)痘。
秋季飲食因以滋陰潤(rùn)燥為主,避免吃一些辛辣上火的食物,多吃易消化吸收,多吃水果蔬菜,盡量避免多吃熱量高的油炸食品,奶油,巧克力和辛辣食品。
建議食用:百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火,皮膚均勻的作用;花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等可以為肌膚補(bǔ)充維生素C和A,可以排毒抗氧化。
良好的生活習(xí)慣,規(guī)律的作息時(shí)間可以有效調(diào)整人體內(nèi)分泌,皮膚在睡眠時(shí)間可以得到很好的調(diào)養(yǎng)與修復(fù),如果睡眠不好,皮膚的保護(hù)機(jī)能就會(huì)下降,青春痘就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。
建議:保持良好的睡眠質(zhì)量,平和的心理狀態(tài),避免焦躁不安,自卑煩躁,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),誘發(fā)痘痘。
1、堅(jiān)持補(bǔ)水
其實(shí)這個(gè)是很多人都知道的,就是做不到。切記要每天八大杯水不要少,特別是在早上在未進(jìn)食前喝一大杯水。能夠幫助排毒清腸。
2、每天大便
堅(jiān)持每天能夠有一次大便能夠幫助身體有效排毒,如果出現(xiàn)便秘一定要進(jìn)行調(diào)理。
3、避免熬夜
熬夜與美肌是不能好好玩耍的,睡眠質(zhì)量不好,痘痘可是很容易冒出來(lái)的。
4、徹底清潔肌膚
不管是早上還是晚上,一定要深層、徹底的潔面,晚上一定不能帶著殘留的化妝品入睡。不然可就不是長(zhǎng)兩痘痘就完事兒的,那可是會(huì)讓你變得越來(lái)越老!
5、隔離霜要必備
手機(jī)、電腦能不用就不要用,電離輻射可是會(huì)對(duì)皮膚造成傷害的。非用不可的要記得擦點(diǎn)隔離霜。
6、切勿手?jǐn)D痘痘
痘痘冒出來(lái)了,一定要沉住氣,切不可沖動(dòng)地用手去擠痘痘,這樣很容易讓臉上出現(xiàn)痘痕。
7、床上用品清潔
每天能夠與臉親密接觸的床套、枕頭一定要注意清潔,進(jìn)行晾曬,不然很容易出現(xiàn)螨蟲。
8、睡覺(jué)時(shí)間規(guī)律
前面說(shuō)不能熬夜,其實(shí)肝臟開始排毒是在11點(diǎn)開始,所以做好能夠在11點(diǎn)前睡覺(jué)。當(dāng)然,為了保證睡眠質(zhì)量,睡前就不要吃東西了。
9、少吃上火食物
對(duì)于自己吃了容易上火的食物還是盡量少吃吧,身體內(nèi)火太旺,也是痘痘冒出來(lái)的大好時(shí)機(jī)。
10、選對(duì)護(hù)膚品
護(hù)膚品可謂是五花八門,一定要選對(duì)適合自己膚質(zhì)的化妝品哦。
11、DIY祛痘好面膜
例如珍珠粉兌蜂蜜面膜,不僅能夠祛痘還能去除痘印呢。
12、白糖洗臉
有沒(méi)有想過(guò)在洗完臉之后再用白砂糖洗洗臉,要知道這樣做可是能夠使皮膚變得更光滑哦,還能去除痘印。
13、蛋清珍珠粉面膜
用蛋清加珍珠粉自制一款面膜吧,你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)痘痘的可以美容,長(zhǎng)了痘痘的可以消炎祛痘哦。
14、維生素
痘痘冒出來(lái)了,你一不小心讓痘印留在了臉上,那就試試用維生素C或者是維生素E涂抹在痘印處吧,這樣能夠有效淡化痘印,美白肌膚哦。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起