大家都知道防曬可以用防曬霜，但其實防曬的方法遠遠不止防曬霜這一種，生活中還有遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、防曬衣等防曬的工具，這些都可以有效起到防曬的效果，而且除了這些之外，還有一些中醫(yī)的藥膳可以起到防曬的效果， 下面一起來看看。

1、科學吸收茄紅素

從皮膚的解剖結構看，處于表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產生黑斑。

(1)番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄紅素才能被人體吸收。

(2)富含茄紅素其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜、李子、西瓜等發(fā)紅發(fā)黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體皮膚光敏感的物質，這些物質都容易導致我們被曬黑。

2、美白面膜DIY

在東北地區(qū)，加工人參的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經(jīng)常去觸碰人參的浸出液，會讓她們的皮膚變得十分的細致和白皙?？梢娙藚γ腊子凶吭降男Ч?，外敷使用能產生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵御自由基等非常好的作用。

但用人參進行護膚美白是否太奢侈?可以考慮使用藥房、醫(yī)院出售的生曬參，由于可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。

使用的方法是，購買生曬參的飲品(切片)，使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人參水里，敷在臉上一刻鐘左右即可。

3、玫瑰菊花泡水喝

在中醫(yī)看來，雀斑和遺傳有關系，而隨著年齡增長可能會在兩頰出現(xiàn)塊狀色斑，稱為黃褐斑。《外科正宗》里對黃褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚?！边@就是說，黃褐斑的產生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養(yǎng)肌膚有關系，再往內看，就是由于腎的虛火，肝氣郁結等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解郁、調暢情志。

醫(yī)師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

4、茶水修復曬后皮膚

曬傷后的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬后修復、美白都有顯著的效果。傳統(tǒng)中醫(yī)認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以后，拿綠茶冰鎮(zhèn)敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數(shù)，若是敷完感到皮膚比較干燥，涂上潤膚油滋潤即可。

5、防曬注意事項

1、注意SPF指數(shù)

SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內容。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數(shù)。一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。客觀上講，防曬指數(shù)的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。

2、注意PA指數(shù)

PA正確的說法是ProtectionofUVA，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。

3、注意防曬霜的用量

保證防護效果與產品標識一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產品。但消費者使用習慣調查顯示：一般女性在一次使用時因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護效果往往只能達到防曬產品中所標識的1/3甚至1/4。

4、注意防曬霜的涂抹手法

防曬產品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進毛孔，既容易產生“搓泥”的現(xiàn)象，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬的效果。因此，正確的方法是，取足量的防曬產品在指間或者手心，輕輕暈開后在臉上或身上輕拍直到均勻。注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防曬作用。