黑眼圈是眼部常見的一種狀況，有時(shí)候熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，黑眼圈影響人的精神面貌，看起來精神狀態(tài)非常的不好，有黑眼圈除了保證充足睡眠，在飲食上可以吃一些有利于消除黑眼圈的食物，那么吃什么可以去黑眼圈呢？下面為大家介紹。

1、荸薺蓮藕去黑眼圈

將荸薺洗干凈后去皮，蓮藕也去皮，一起放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入2杯水?dāng)嚢杈鶆?，水渣分離后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，雙管齊下，去黑眼圈也可以取得雙倍效果。荸薺中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有活血消腫的功效；蓮藕有清潔、涼血散瘀的功效；兩者結(jié)合猶如一道去黑眼圈的利刃。

2、海帶去黑眼圈

海帶中含有豐富的鐵質(zhì)，可以促進(jìn)血紅蛋白的形成，讓給皮膚提供更多的養(yǎng)分，從而達(dá)到去除黑眼圈的效果。

3、黑芝麻去黑眼圈

黑芝麻中含有豐富的天然維生素E和豐富的亞油酸，具有清除代謝垃圾，提高人體內(nèi)抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到潤膚的作用。此外，黑芝麻多吃還能促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，促進(jìn)眼部肌膚新生，讓黑眼圈去無蹤。

4、胡蘿卜去黑眼圈

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的功能十分強(qiáng)大，人體中易缺氧的部位例如皮膚、末梢器官中有破壞性的自由基都可以被胡蘿卜素一一清除。所以像眼部微細(xì)血管的血液瘀滯問題可以通過多吃胡蘿卜來清除壞死的細(xì)胞，這樣黑眼圈也自然而然的消失了。

5、豆類去黑眼圈

干豆中的蛋白質(zhì)高達(dá)40%左右，攝入豆類食物相當(dāng)于攝入了大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞新生的主要成分之一，所以多吃豆類有利于形成細(xì)胞，替代壞死的老細(xì)胞。眼部肌膚也是如此。

女性要美容養(yǎng)顏，生活中一定要多注意生活作息，不要哭要多笑，哭也是導(dǎo)致黑眼圈的一大罪魁禍?zhǔn)?；?duì)著電腦的上班族要隨時(shí)注意休息和遠(yuǎn)眺。如果已經(jīng)有了黑眼圈，沒關(guān)系，多吃吃上面的幾種食物吧！但以后要注意避免變成“熊貓俠”哦。

6、如何按摩去黑眼圈

1、第一步：按揉睛明穴

位置：目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

按摩方法：用拇指尖和食指指尖按于睛明穴，待出現(xiàn)酸脹感時(shí)，由輕漸重．邊按邊揉約2分鐘。

功效：緩解眼睛疲勞，恢復(fù)視力，對(duì)眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更，此外，配合鼻子周圍的穴位一起按揉，能夠緩解鼻塞等癥狀。

2、第二步：按揉承泣穴

位置：瞳孔直下，當(dāng)眶下緣與眼球之間。

按摩方法：雙手食指指端分別按于兩側(cè)承泣穴上，沿眼下眶按揉。手法用力宜適中，以局部有明顯酸脹感為佳。

功效：可以治療迎風(fēng)流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動(dòng)、黑眼圈、眼袋等。

3、第三步：按揉四白穴

位置：目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。

按摩方法：將雙手食指指腹分別按于兩側(cè)四白穴處，待出現(xiàn)酸脹感，時(shí)間約2分鐘。

功效：對(duì)于臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等癥狀有很好的療效。

4、第四步：按揉瞳子髎

位置：外眼角外側(cè)約1厘米凹陷處。

按摩方法：將食指指腹按于瞳子韶穴處，待出現(xiàn)酸脹感時(shí)，由輕漸重，邊按邊揉，使酸脹感傳導(dǎo)擴(kuò)散到眼區(qū)，時(shí)間約2分鐘。

功效：對(duì)于消除眼袋、黑眼圈有很好的療效。

5、第五步：按揉太陽穴

位置：在頭側(cè)，眉梢與眼外角延續(xù)交叉處．向后約1橫指的凹陷處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手食指指腹分別按于兩側(cè)太陽穴，順時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治感冒、頭痛、發(fā)熱、頭暈、黑眼圈、眼袋、目赤腫痛等。