我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗍澄锒际强梢耘哦镜?，吃了也是有好處的，身體的毒素排出體外，也不容易患一些其他的疾病，皮膚也會(huì)慢慢變好，所以很多人經(jīng)常在關(guān)注吃什么食物排毒的效果好，而且快，那吃什么排毒最快最好？吃什么排毒養(yǎng)顏效果好？

1、動(dòng)物血排毒

動(dòng)物血被譽(yù)為人體的“清道夫”，我們常吃動(dòng)物血液主要是雞血，鴨血，鵝血和豬血，尤其是豬血吃的最多，人體胃酸及消化液中所含的酶會(huì)分解動(dòng)物血中的血漿蛋白，產(chǎn)生一種解毒潤腸的物質(zhì)，與腸道中的塵埃和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，提升淋巴細(xì)胞的吞噬功能，讓有害物質(zhì)轉(zhuǎn)換成不易被人體吸收的成分，并將其排除體外，一避免積累性中毒，而且動(dòng)物血除了可以凈化身體，清除腸道中的沉渣之外，還含有豐富的鐵質(zhì)利于人體吸收，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

2、蔬果汁排毒

蔬果汁是人體的“清潔劑”，不用經(jīng)過高溫烹煮，就能保持營養(yǎng)成分，其中所含的生物活性物質(zhì)，可以阻斷致癌物-亞硝胺對人體的危害，并使血液變成堿性，將細(xì)胞中累積的毒素溶解，再經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外，達(dá)到防治疾病的功效。新鮮水果能有效清除體內(nèi)的毒素和廢物，加上蔬菜富含纖維素，可以使毒素吸附在纖維質(zhì)上，隨著糞便排出體外。

哪些果蔬榨汁排毒：黃瓜，菠菜，卷心菜，芹菜，苦瓜，胡蘿卜，草莓，獼猴桃，柑橘，鳳梨，櫻桃，檸檬等，不同的蔬果榨汁功效不同，可以采用混合榨汁的方式飲用，排毒效果會(huì)更好。

3、菌類食物排毒

菌類食物熱量低，口感佳，大多數(shù)含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素等營養(yǎng)成分，以及抗癌因子-多糖體，具有養(yǎng)顏美容，清熱解毒的功效。菌類食物中的維生素B成分最為豐富，尤其是維生素B1，維生素B2和葉酸，能分解脂質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝運(yùn)作，消除疲勞，還能清潔血液，降低心血管病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。菌類食物中的膳食纖維能夠幫助維持腸道中的水分平衡，吸收多余的膽固醇和糖分，輔助身體排毒，有效預(yù)防便秘，腸癌，糖尿病，動(dòng)脈硬化等疾病。

4、綠豆湯排毒

綠豆性寒味甘，清熱祛火，適合在夏秋季節(jié)食用。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆能結(jié)金石，砒霜，草本等毒素，因此能防治重金屬，農(nóng)藥中毒以及其他食物中毒，如果經(jīng)常接觸鉛，砷，鎘，化肥，農(nóng)藥等有害物質(zhì)，常喝綠豆湯，綠豆粥或者吃綠豆芽，可以加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，快速將毒素排出體外，恢復(fù)身體正常的代謝功能，但需要注意的是，因其性寒，體質(zhì)寒涼，腹瀉溏泄人群不宜多吃，以免病情加重或誘發(fā)其他癥狀。

5、海帶排毒

海帶屬堿性食物，含有高纖維，高礦物質(zhì)和高葉綠素，能促進(jìn)脂肪燃燒，提高新陳代謝，清潔血液，排除壞的膽固醇，達(dá)到加速排毒的功效。海帶性寒味咸，能夠緩解因代謝不佳，氣血不順?biāo)碌淖铚煌ǎ鍩崂?，消痰平喘。而且海帶中的水溶性膳食纖維還能包覆多余的鹽分和膽固醇，使它們不易被人體吸收，能夠抑制血壓和血糖上升，并改善酸性易胖體質(zhì)。

6、茶葉排毒

茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素，加速體內(nèi)有害物質(zhì)代謝，茶葉中的茶多酚，多糖和維生素C等物質(zhì)，能起到清熱除煩，消積化食，提神醒腦功效，茶葉中的營養(yǎng)成分相互作用，還有顯著的抗癌效果。

7、檸檬排毒

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);

可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。

檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。

檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。