食用核桃則可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。而核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。那么，桑葚怎么吃補(bǔ)腎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、桑葚怎么吃補(bǔ)腎

2、其他補(bǔ)腎食材

3、腰果補(bǔ)腎嗎

桑葚怎么吃補(bǔ)腎

桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，同時(shí)適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５娜巳菏秤谩?/p>

桑葚芝麻糕：將桑葚洗凈武火燒沸轉(zhuǎn)文火慢煮20分鐘，去渣留汁。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補(bǔ)肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。

桑葚糯米酒：桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開(kāi)水沖服。具有補(bǔ)肝腎、明耳目的功效。

其他補(bǔ)腎食材

山藥：山藥有固腎益精的功效，不管是陰虛火旺還是腎氣不足都是課食用山藥補(bǔ)身。

芡實(shí)：芡實(shí)有健脾補(bǔ)腎的功效，腎虛遺精的朋友不妨多食。

胡桃仁：胡桃仁有補(bǔ)身固精的作用，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。

黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到關(guān)注，作為養(yǎng)生的佳品。平時(shí)喝一喝黑芝麻、黑豆豆?jié){有補(bǔ)腎的效果。

枸杞：枸杞不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏，它也是滋陰補(bǔ)腎的能手。

腰果補(bǔ)腎嗎

腰果是一種堅(jiān)果，腰果有豐富的營(yíng)養(yǎng)，腰果有很好的抗氧化功能，腰果有催乳的功效適合產(chǎn)婦食用，腰果能提高我們的抵抗力。

腰果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尚含A、B1.B2等多種維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。

而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

無(wú)論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風(fēng)味獨(dú)特。