長(zhǎng)期補(bǔ)腎壯陽(yáng)，不如短期清熱排毒，利水通淋 有很多人覺(jué)得性方面功能弱的時(shí)候，就會(huì)買很多補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，一吃就是很長(zhǎng)時(shí)間，結(jié)果病情時(shí)好時(shí)壞，到最后又越來(lái)越差。那么，中老年人補(bǔ)腎的方式是什么？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、中老年人補(bǔ)腎的方式

2、老人補(bǔ)腎的粥

3、服用補(bǔ)腎中藥的禁忌

中老年人補(bǔ)腎的方式

對(duì)于中老年朋友而言，補(bǔ)腎一方面可以有效延緩衰老，另外一方面還能夠促進(jìn)機(jī)體的健康，保持身體的活力。

但是補(bǔ)腎是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，千萬(wàn)不要盲目或者急躁。例如在生活中可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬腎養(yǎng)腎等等，其次還要多注意補(bǔ)充鋅。

對(duì)于中老年男性朋友而言，平時(shí)一定要盡量少吃肥膩、辛辣的食物。另外過(guò)甜或者過(guò)咸的食物都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因此建議都可以少吃。

對(duì)于精子量少以及有生育要求的男性朋友而言，建議您不妨可以多吃含精氨酸較多的食物，如山藥、南瓜子，一方面能夠補(bǔ)腎，另外還能夠有效提升精子活力。

老人補(bǔ)腎的粥

1.龍眼山藥粥：鎮(zhèn)心神、補(bǔ)心氣是龍眼山藥粥中的主料之一的山藥所具有的作用。

2.枸杞花生粥：枸杞具有補(bǔ)氣活血的功效這是眾所周知的事情，而加上富含脂肪和維生素的花生同時(shí)具有鈣磷鐵等豐富元素，

枸杞花生粥同時(shí)具備了其養(yǎng)腎、補(bǔ)腎、滋補(bǔ)益壽的作用。

3.黑米紅棗粥：黑色與腎相對(duì)應(yīng)，這是中醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法。所以人們常說(shuō)黑米能夠補(bǔ)腎氣，而且黑米還有健脾活血的功效，

對(duì)于少年白發(fā)以及各種情況身體虛弱、腎虛的人群來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)良品。

服用補(bǔ)腎中藥的禁忌

1、服用中藥期間要注意少熬夜，多休息。

2、少抽煙，少喝酒，避免抽煙喝酒對(duì)于肝腎引起更大的傷害。

3、少吃辛辣刺激性食物，比如生大蔥，生大蒜等。

4、少吃一些涼性食物。