如果是經(jīng)常怕冷，手腳冰涼，夜尿也多的情況較為嚴重，那對于這種情況就可以參考個八味腎氣湯加減來進行調理,溫陽補腎。那么 ，男人補腎切不可盲目，主要注意什么？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、男人補腎切不可盲目，主要注意什么

2、補腎的水果

3、補腎的菜

男人補腎切不可盲目，主要注意什么

1、需認清補腎不等同于壯陽：腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補腎，不僅解決了生殖功能衰退，更讓身體的其他癥狀得到改善和康復。

2、腎虛分陰陽，補腎要對癥：有的人表現(xiàn)為腎陽虛，五大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多。

虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。

有腎虛者需要長時間的慢慢調治，做好各方護理措施，才能根本上改善腎虛問題。

補腎的水果

1、紅棗：紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃：核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿：番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

4、荔枝：營養(yǎng)豐富，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

補腎的菜

1.山藥：山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

2.洋蔥：因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。

3.花菜：中醫(yī)認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

4.秋葵：秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。