苦菊，菊科菊苣屬的一年生或兩年生草本植物，其味甘略苦，顏色碧綠，可用來(lái)涼拌、炒食、煮湯等，對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有清熱去火、抗菌消炎、清肝明目的作用。在我們身邊備受大家所喜歡。那吃苦菊回奶嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃苦菊回奶嗎？

2、哺乳期可以吃苦菊嗎？

3、哺乳期吃苦菊有哪些危害？

4、吃苦菊注意什么？

吃苦菊回奶嗎？

苦菊中并不含有會(huì)導(dǎo)致回奶的成分，因此只要是適量食用的話，一般是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，所以不需要太過(guò)于擔(dān)心。

但是苦菊的性質(zhì)偏寒性，食用后會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，所以產(chǎn)婦在吃苦菊的時(shí)候一定要適量食用，以免食用過(guò)多出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，這時(shí)候就有可能會(huì)影響到乳汁的分泌。

哺乳期可以吃苦菊嗎？

苦菊中含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體維持健康的生理狀態(tài)，所以在哺乳期的時(shí)候是可以適量地吃一些苦菊的，具有促進(jìn)身體恢復(fù)的作用。

而且苦菊的口感十分清新，食用后可以刺激唾液和胃酸的分泌，對(duì)于一些胃口不好的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)適量地吃一些苦菊的話還有提升食欲的效果。

哺乳期媽媽若是體內(nèi)火氣旺盛，出現(xiàn)了上火現(xiàn)象，這時(shí)候可適當(dāng)?shù)某砸恍┛嗖?，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜湯最好，可起到中和降火的作用，不吃太多?duì)寶寶的影響也不會(huì)很大。

哺乳期吃苦菊有哪些危害？

1、脾胃虛寒

苦菜從食物屬性上來(lái)說(shuō)屬于大寒性食物，這類(lèi)食物中含有大量的寒氣，在食用之后會(huì)影響到脾胃功能，輕者消化不良，嚴(yán)重出現(xiàn)腹瀉不止。

2、寶寶不吃奶

哺乳期媽媽吃的食物會(huì)直接影響到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也會(huì)帶有苦味，小寶寶本來(lái)嘴巴就很挑剔，對(duì)苦味敏感，容易出現(xiàn)不吃奶的現(xiàn)象。

3、寶寶腹瀉

苦菜屬于寒性食物，這類(lèi)食物吃多了奶水也會(huì)帶有些許寒氣，寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，喝帶有寒性的奶容易引起寶寶腹瀉。

4、鈣質(zhì)流失

苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一涼拌、生吃為主，草酸沒(méi)有得到很好的稀釋減少，食用過(guò)多容易出現(xiàn)媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多，奶中鈣質(zhì)也有所不足，經(jīng)常如此食用，還會(huì)影響寶寶正常正常發(fā)育。

吃苦菊注意什么？

1、苦菊如果購(gòu)買(mǎi)回來(lái)吃不完的話記得要放入冰箱進(jìn)行冷藏保鮮。

2、苦菊的口感有點(diǎn)發(fā)苦，這時(shí)候如果將糖醋汁或者一些酸辣汁淋在上面能很好的掩蓋苦菊原本的苦味。

3、將苦菊洗凈后浸泡在水中大概一刻鐘后撈出食用，這樣能有效的緩解它的苦味。

總結(jié)：哺乳期的飲食和孕期的飲食一樣需要注意很多，苦菜屬于寒性的食物，食用之后會(huì)直接影響到寶寶的乳汁，因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽們不宜吃苦菜，避免引寶寶不適。