茼蒿，氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒減退等功效，而且還可以清血養(yǎng)心，所以如果出現(xiàn)了失眠的情況，適當(dāng)?shù)氖秤密磔?，能夠有助于緩解失眠，促進(jìn)睡眠，降低大腦的興奮性。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、茼蒿治療失眠嗎？

2、茼蒿菜有什么功效？

3、涼拌茼蒿怎么做好吃？

茼蒿治療失眠嗎？

失眠后可以適量的吃些茼蒿，可以起到輔助治療失眠的作用，但是具體功效以實(shí)際情況為準(zhǔn)。

中醫(yī)認(rèn)為：茼蒿能夠起到安神益智的作用，食用茼蒿可緩解失眠多夢(mèng)和精神不振、煩躁不安等癥狀，而且在茼蒿菜里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸成分，食用茼蒿菜能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能起到降血壓和保護(hù)腦細(xì)胞的功效，也能防止記憶力減退。

茼蒿并不具備治療失眠的作用，如果是失眠嚴(yán)重的情況，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，才能夠有助于治療失眠。

茼蒿菜有什么功效？

1、開(kāi)胃消食

茼蒿菜含有揮發(fā)性物質(zhì)，因此茼蒿菜會(huì)散發(fā)出特殊香味，這種味道聞到后有助于增加唾液分泌，能夠幫助刺激食欲，消食開(kāi)胃。

2、利腸通便

茼蒿菜是新鮮蔬菜，在新鮮蔬菜中都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除有害毒素，達(dá)到通便利腸、預(yù)防便秘的目的。

3、止咳化痰

患有咳嗽痰多，痰粘稠等癥的人群多吃茼蒿是有好處的，茼蒿對(duì)咽喉部位有良好的治療作用，有利于治愈局部炎癥，并且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射；同時(shí)還能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的粘稠度，有利于止咳化痰。

4、利尿消腫

茼蒿菜具有利尿功效，食用茼蒿菜能夠幫助消除體內(nèi)水鈉潴留，有利尿消腫的功效，同時(shí)常吃茼蒿還可以消除體內(nèi)的毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分代謝。

5、安神健腦

苘蒿氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，在茼蒿菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素及多種氨基酸，食用茼蒿菜具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。

涼拌茼蒿怎么做好吃？

材料：茼蒿，鹽，雞精，蔥姜，油，香油，干辣椒絲，枸杞子，生抽，芝麻，糖，蒜

做法：

1、茼蒿切段，鍋里熱水放食用油和鹽，放茼蒿焯水，過(guò)涼，撈出盛盤。

2、放鹽、雞精、生抽、香油、枸杞子、糖拌勻。

3、放上蔥絲、姜絲、干辣椒絲。

4、鍋內(nèi)放油，燒熱后澆在步驟(3)上，拌勻，撒上芝麻即可。

總結(jié)：茼蒿中含有揮發(fā)性物質(zhì)，在食用和采摘茼蒿的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得茼蒿散發(fā)出一些特殊的香味，這種味道聞到后有助于安定情緒。