隨著老齡化程度的加深和成年人健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的奶粉企業(yè)注意到成人奶粉市場(chǎng)的廣闊前景，紛紛投身這一領(lǐng)域，推出成人奶粉產(chǎn)品。那成人為什么要喝奶粉呢？孕媽咪應(yīng)該如何吃孕婦奶粉？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、成人為什么要喝奶粉

2、孕媽咪應(yīng)該如何吃孕婦奶粉

3、喝豆奶粉會(huì)胖嗎

成人為什么要喝奶粉

一、補(bǔ)鈣

每個(gè)人在成年以后人體就會(huì)慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、流失加大。一般情況下，青年中年人都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒(méi)有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰酸背疼、易過(guò)敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

處于非常時(shí)期的婦女，如孕婦，和產(chǎn)后的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過(guò)，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺(jué)到牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、麻木、腰酸背疼、頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征就應(yīng)診斷為缺鈣。據(jù)1992年調(diào)查，我國(guó)居民鈣的實(shí)際攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所推薦的標(biāo)準(zhǔn)。所以，缺鈣問(wèn)題已引起廣大醫(yī)務(wù)人員及普通百姓的重視。

二、便利

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)和遲到就像是一對(duì)水火不容的仇敵在每一個(gè)早晨掙扎著，直到被鬧鐘打敗后，才洗漱準(zhǔn)備吃早餐。選擇一款適合自己的成人奶粉既可以多睡一會(huì)，不用排隊(duì)買早餐，也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。都市的生活總是避免不了燈紅酒綠的喧囂，10點(diǎn)的最佳睡眠時(shí)間已成為晚安尚早的習(xí)慣，晚睡的話，為了避免失眠在晚上喝一杯牛奶有助于入睡，第二天精神更好。

三、美容

除了上面所說(shuō)的可以補(bǔ)鈣、有助于睡眠之外，常喝牛奶還可以美容。

牛奶中的純蛋白含量高，富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

孕媽咪應(yīng)該如何吃孕婦奶粉

按照孕婦奶粉的說(shuō)明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p。孕媽咪也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好

中國(guó)育齡女性缺鈣是普遍現(xiàn)象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實(shí)這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補(bǔ)鈣人群配制的，其營(yíng)養(yǎng)素并不能保證孕期女性的全面營(yíng)養(yǎng)需求;二是過(guò)量補(bǔ)鈣沒(méi)有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經(jīng)足夠了，沒(méi)有必要額外補(bǔ)鈣。

孕婦喝奶粉好不好，其實(shí)關(guān)鍵就是要找到一個(gè)合適的奶源，對(duì)于懷孕的女人來(lái)說(shuō)沒(méi)有比食品安全更加重要的事了，因此提醒一下廣大的女性朋友一定要注意孕婦奶粉的質(zhì)量，同時(shí)也要注意科學(xué)的飲食，這樣才能孕育一個(gè)健康可愛的孩子。

喝豆奶粉會(huì)胖嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產(chǎn)物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶堪比牛奶，其中包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。雖然人體攝入豆奶粉中的飽和脂肪酸不會(huì)發(fā)胖，但若攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)，還是有發(fā)胖的可能，因?yàn)槎鼓谭壑械鞍踪|(zhì)的含量高達(dá)40%，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白。

為了控制體重，不讓自己發(fā)胖，一天喝豆奶粉的量不宜超過(guò)200毫升。一般，一杯豆奶粉的熱量大概是127大卡，相當(dāng)于一碗米飯的熱量，如不控制，攝入總熱量超標(biāo)，將不利于保持苗條的身材。

若想喝豆奶粉不發(fā)胖，早晨喝最佳。早晨是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，就算吃了高熱量的食物，經(jīng)一天時(shí)間消化，也不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。還需注意的是，減肥期間最好不要喝豆奶粉，以免產(chǎn)生反效果。