瑜伽知識(shí)科普專題

產(chǎn)后減肥瑜伽動(dòng)作有哪些？哪些瑜伽動(dòng)作可以幫助產(chǎn)婦減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：44瑜伽對(duì)于每個(gè)愛(ài)美的女性朋友應(yīng)該都不陌生，其實(shí)瑜伽除了幫助鍛煉身體、塑造體形之外，還可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行減肥，想要達(dá)到非常好的減肥效果，就需要掌握一些有效的減肥瑜伽動(dòng)...... [查看詳情]

瘦手臂的瑜伽運(yùn)動(dòng)有哪些？怎么練習(xí)瘦手臂瑜伽動(dòng)作？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：43瑜伽能夠瘦身這點(diǎn)很多小伙伴都清楚，不過(guò)專家表示如果想要通過(guò)練習(xí)瑜伽達(dá)到理想的效果則就需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況掌握正確的練習(xí)方法并堅(jiān)持下來(lái)，當(dāng)然還需要輔助飲食減肥才...... [查看詳情]

瘦腿瑜伽動(dòng)作該怎么做？保持纖細(xì)長(zhǎng)腿要養(yǎng)成什么習(xí)慣？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：38對(duì)于想要進(jìn)行局部減肥的女生而言，堅(jiān)持針對(duì)想要減掉部位的運(yùn)動(dòng)是非常重要的事情，例如很多女生都想要瘦腿因此在鍛煉上就需要加強(qiáng)針對(duì)瘦腿的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)方法中練習(xí)瑜伽是比...... [查看詳情]

快速減肥瑜伽是怎么練成的？快速減肥瑜伽具體怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：118練習(xí)瑜伽能夠減肥是不少人都知道的一點(diǎn)，但是最終能不能達(dá)到減肥的效果則是因人而異。作為運(yùn)動(dòng)方式的一種，瑜伽本身的確有減肥功效，掌握正確的練習(xí)方法并且堅(jiān)持一段時(shí)間大...... [查看詳情]

健美操和瑜伽哪個(gè)減肥？健美操和瑜伽哪個(gè)減肥效果好？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：97健美操是一項(xiàng)很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡跳健美操，健美操不僅能讓人的柔韌性變好，而且還能鍛煉人的肢體協(xié)調(diào)性，健美操是一種很受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，不少人會(huì)通過(guò)跳健美操來(lái)...... [查看詳情]

瑜伽和跑步哪個(gè)更減肥？瑜伽減肥還是跑步減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：45瑜伽是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽的動(dòng)作一般是比較慢的，經(jīng)常聯(lián)系瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性，還能起到減肥的效果，其實(shí)減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)是很好的，還有人會(huì)通過(guò)跑...... [查看詳情]

瑜伽瘦腿有哪些練習(xí)方式？對(duì)瘦腿有幫助的食物有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：49無(wú)論你是學(xué)生族還是上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著很容易讓脂肪堆積，造成下半身水腫。為了使我們的體型變得更完美，很多女性都會(huì)進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦身減肥，最常見(jiàn)的就是進(jìn)行瑜...... [查看詳情]

減肥瑜伽有哪些好處？辦公室白領(lǐng)怎么減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：61減肥瑜伽是一種新近流行的減肥方法，屬于運(yùn)動(dòng)減肥的一種，瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉一個(gè)人的身心，更能緩解人的疲勞、消除體內(nèi)多余的脂肪，是辦公室白領(lǐng)減肥緩解疲勞必選的不二法...... [查看詳情]

睡前瑜伽十分鐘有效嗎？睡前瑜伽能減肥嗎？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：59睡前瑜伽是指每天晚上睡覺(jué)前的十分鐘，利用瑜伽動(dòng)作放松身心，達(dá)到塑造形體的作用。睡前十分鐘瑜伽動(dòng)作可以給女性帶來(lái)很多好處，譬如瘦身減壓、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌等...... [查看詳情]

瑜伽減肥效果怎么樣？哪些瑜伽動(dòng)作可以減肥？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：32瑜伽是一種當(dāng)下流行的健身運(yùn)動(dòng)和減肥運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體的一種塑形方法。很多女性開(kāi)始在家里練習(xí)瑜伽、在健身房教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)瑜伽，其后便愛(ài)上了瑜伽。很多人對(duì)瑜伽的減肥...... [查看詳情]

每天睡前怎么練瑜伽能瘦身？適合睡前的瑜伽動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：44日常生活中很多女性朋友練習(xí)瑜伽的很重要一點(diǎn)就是為了能否塑造完美的身材，當(dāng)然瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)雖然不是最佳的燃脂方式但的確具有瘦身的效果，堅(jiān)持長(zhǎng)期正確練習(xí)效果會(huì)比較明顯...... [查看詳情]

瑜伽入門(mén)練習(xí)要注意什么？初學(xué)瑜伽需要做好什么準(zhǔn)備？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：38瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)在現(xiàn)代成了一項(xiàng)最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，很多女性對(duì)于瑜伽更是情有獨(dú)鐘。對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握一些基本的入門(mén)姿勢(shì)是很重要的，當(dāng)然瑜伽練習(xí)也要避免浮躁...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽前為什么要熱身？瑜伽熱身運(yùn)動(dòng)有什么作用？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：96不少人都知道一點(diǎn)就是在運(yùn)動(dòng)之前都需要做的事情就是熱身鍛煉，這點(diǎn)一般教練都會(huì)提起告知。實(shí)際上練習(xí)很多運(yùn)動(dòng)之前都需要進(jìn)行熱身，例如瑜伽?？赡艽蠹覍?duì)練習(xí)瑜伽熱身不是很...... [查看詳情]

瑜伽入門(mén)基本動(dòng)作姿勢(shì)有哪些？瑜伽初學(xué)者要掌握哪些姿勢(shì)？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：64瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今已經(jīng)形成了非常成熟的練習(xí)體系，喜歡瑜伽的人可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇相應(yīng)的瑜伽類型。與其他運(yùn)動(dòng)類似，瑜伽同樣也有入門(mén)動(dòng)作，初學(xué)者需要掌握。那么...... [查看詳情]

瑜伽可以瘦身嗎？哪些瑜伽動(dòng)作可以瘦身？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：43瑜伽是一種恬靜的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽不僅能改善心理和精神的狀態(tài)，而且提高人體的柔軟度，達(dá)到健美塑形的效果，因此瑜伽是可以瘦身的。瑜伽減肥已成為現(xiàn)代女性爭(zhēng)相追捧的流...... [查看詳情]

怎么樣能擁有纖細(xì)的腰肢？瑜伽瘦腰腹哪些動(dòng)作效果好？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：95因?yàn)轱嬍车攘?xí)慣影響，很多女生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰腹部堆積了不少贅肉，這點(diǎn)尤其是以產(chǎn)后女性更為普遍。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，擁有纖細(xì)的腰肢無(wú)疑更具有美感，當(dāng)然了健康瘦腰腹也并不是...... [查看詳情]

預(yù)防腰部贅肉有什么招數(shù)？如何在家中練習(xí)瑜伽瘦腰？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：39腰部贅肉堆積是減肥事情上最為常見(jiàn)的情況之一，而愛(ài)美的女性朋友對(duì)于這個(gè)非常的關(guān)注。一般說(shuō)來(lái)防止腰部脂肪堆積就需要從日常飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等習(xí)慣出發(fā)，尤其是要避免久坐...... [查看詳情]

練習(xí)什么瑜伽姿勢(shì)能瘦腿？減腰的瑜伽姿勢(shì)有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：35瑜伽能夠瘦身這點(diǎn)不少人都相信，因?yàn)榭吹胶芏嗑毩?xí)瑜伽的人身材都非常好。根據(jù)專家說(shuō)法是練習(xí)瑜伽對(duì)瘦身的確有幫助，不過(guò)需要堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間比較長(zhǎng)才有明顯效果，而且要進(jìn)行...... [查看詳情]

瘦肩膀的瑜伽動(dòng)作有哪些？怎樣練習(xí)瑜伽能瘦肩？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：93對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)相信很多妹子都非常熟悉，可以說(shuō)瑜伽已經(jīng)成為了現(xiàn)代最受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一，而堅(jiān)持合理練習(xí)瑜伽對(duì)于男女身心健康有不少益處。此外也有一些針對(duì)不同部位的瘦身...... [查看詳情]

夏天怎么練習(xí)瑜伽能瘦腰？常見(jiàn)的瘦腰瑜伽動(dòng)作是什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：38夏季即將來(lái)臨，氣溫也上升了不少，而這個(gè)季節(jié)正是減肥瘦身的好時(shí)機(jī)。夏季瘦身減肥這點(diǎn)對(duì)于女孩子更為重要，俗話說(shuō)“夏季是女孩子的季節(jié)”。對(duì)此減肥瘦身方面不妨練習(xí)瑜伽。...... [查看詳情]

有效瘦身瑜伽動(dòng)作怎么練習(xí)？如何完整練習(xí)瘦身瑜伽動(dòng)作？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：44在現(xiàn)代練習(xí)瑜伽的人可以說(shuō)是非常多了，瑜伽同時(shí)也成為最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，尤其是受到女性歡迎。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽具有多種益處，其中塑形瘦身是女性朋友非常關(guān)心的一點(diǎn)。那么有...... [查看詳情]

女生做哪些動(dòng)作能夠瘦腰？瑜伽瘦腰該怎么練習(xí)[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：48對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，擁有纖細(xì)的腰肢無(wú)疑是夢(mèng)寐以求的事情，尤其是柔弱無(wú)骨的樣子對(duì)于男性來(lái)說(shuō)充滿極大的誘惑力和殺傷力。如果想要瘦腰，那么推薦的最健康有效的方式之一就是運(yùn)動(dòng)...... [查看詳情]

有效瘦腰腹的瑜伽動(dòng)作是什么？練習(xí)瘦腹瑜伽要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：55日常生活中很多女性朋友練習(xí)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的很重要一點(diǎn)就是為了能夠減肥瘦身，也就是為了擁有更好的身材。對(duì)于瑜伽是否能夠減肥答案是肯定的，但是具體效果與多方面因素有關(guān)...... [查看詳情]

怎么用瑜伽球減肥？用瑜伽球減肥有效果嗎？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：49瑜伽球是我們生活中非常普遍常見(jiàn)的一種健身器材，因其受力柔和，運(yùn)動(dòng)起來(lái)相對(duì)比較安全，所以很多希望能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人都常常會(huì)用瑜伽球減肥，那么瑜伽球減肥效果怎么樣...... [查看詳情]

產(chǎn)后怎么做瑜伽減肥？產(chǎn)后減肥要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：30很多女性在產(chǎn)后大多都會(huì)開(kāi)始自己的減肥計(jì)劃的，因?yàn)樵S多女性在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的狀況，所以許多女性產(chǎn)后就會(huì)迫不及待通過(guò)瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，只是很多人都不知道產(chǎn)后...... [查看詳情]