眾所周知，事實(shí)證明有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。那孕前憂郁癥怎么辦？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕前憂郁癥怎么辦？

2、孕前憂郁癥跟抑郁癥有哪些區(qū)別？

3、孕前注意什么？

孕前憂郁癥怎么辦？

1、女性要積極的調(diào)整心態(tài)，保證充足的睡眠、飽滿的精神，并且不要過多獲取負(fù)面的信息，以減少不良情緒的影響。

2、作為丈夫一方，要多體貼關(guān)心妻子，始終保持、營(yíng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，保持良好的情緒，并且不要給妻子太大的壓力，在生活當(dāng)中多分擔(dān)，女性的勞動(dòng)比如做飯、做家務(wù)，都可以讓女性得到安全感。

3、有抑郁癥的女性，可以通過轉(zhuǎn)移法來進(jìn)行調(diào)整，比如說旅游、健身以及多參加喜歡的社交活動(dòng)，都有一定的緩解減輕作用。

4、要保持良好的生活習(xí)慣，主要是戒煙、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣涼的食物都不要吃。均衡飲食，多吃水果蔬菜。

5、?如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀，且通過心理、生理調(diào)整始終無法緩解，病情繼續(xù)加重的可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢介入，防止病情加重。

孕前憂郁癥跟抑郁癥有哪些區(qū)別？

孕前憂郁癥是憂郁癥的一種，而雖然憂郁癥和抑郁癥都屬于精神心理問題，但憂郁癥一般是是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，一般不用治療的。

抑郁癥是心境障礙的主要類型，可表現(xiàn)為心境低落，情緒消沉，自卑抑郁，部分患者出現(xiàn)焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退等全身表現(xiàn)，相對(duì)于憂郁癥來講，抑郁癥較重，需要治療。

孕前注意什么？

1、堅(jiān)持鍛煉身體

未準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。

2、做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接觸放射物質(zhì)

各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。

4、慎用藥物

藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個(gè)月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。

5、未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲

優(yōu)生不只是妻子的事。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

6、酒后不入室

酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

總結(jié)：孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3—6個(gè)月， 包括夫妻雙方。至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。