眾所周知，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究員也表示，人的幸福感與其個(gè)性有緊密的聯(lián)系，而個(gè)性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應(yīng)該深受遺傳基因的影響。值得一提的是，孕前心理并不是唯一的影響因素，那孕前憂郁癥是什么原因引起的？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、孕前憂郁癥是什么原因引起的？

2、壓力大會(huì)導(dǎo)致孕前憂郁癥嗎？

3、孕前抑郁癥怎么辦？

孕前憂郁癥是什么原因引起的？

1、對于初次懷孕的女性，主要是心理上和身體上還沒有適應(yīng)，常常會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，沒有做好足夠心理準(zhǔn)備，心理承受能力差而導(dǎo)致的孕前抑郁。

2、女性對于胎兒產(chǎn)生的憂慮，主要是擔(dān)心胎兒的健康，性別等，會(huì)產(chǎn)生焦慮和緊張，尤其是中國傳統(tǒng)的重男輕女的觀念，也會(huì)導(dǎo)致較大的影響。

3、來自家庭的因素，如果家庭的氛圍不和諧，對于女性孕前抑郁的產(chǎn)生影響非常大，主要是婆媳關(guān)系以及夫妻關(guān)系的影響；女性得不到關(guān)注，得不到關(guān)心，沒有足夠的安全感或者是家庭關(guān)系非常緊張，會(huì)導(dǎo)致孕前抑郁的發(fā)生。

4、來自工作事業(yè)的壓力，由于懷孕會(huì)影響女性個(gè)人事業(yè)的發(fā)展，從而造成較大的心理壓力，導(dǎo)致產(chǎn)生孕前抑郁。這種情況多高發(fā)于在中大型城市工作發(fā)展，并且有良好的工作環(huán)境和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的女性，事業(yè)與懷孕往往是是一個(gè)單項(xiàng)選擇，會(huì)產(chǎn)生很大的沖突，所以在選擇時(shí)會(huì)讓女性感到焦慮、左右為難，從而加重心理壓力，導(dǎo)致孕前抑郁的出現(xiàn)。

壓力大會(huì)導(dǎo)致孕前憂郁癥嗎？

女性壓力過大是會(huì)引起孕前憂郁癥，繼而影響懷孕。建議平時(shí)盡可能多與家人聊聊天，精神放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果心理壓力大無法緩解，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

孕前抑郁癥怎么辦？

1、女性要積極的調(diào)整心態(tài)，保持充足的睡眠、飽滿的精神，并且不要過多獲取負(fù)面的信息，以減少不良情緒的影響。

2、家庭和睦夫妻關(guān)系融洽，作為丈夫一方，要多體貼關(guān)心妻子，始終保持、營造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，保持良好的情緒，并且不要給妻子太大的壓力，在生活當(dāng)中多分擔(dān)，女性的勞動(dòng)比如做飯、做家務(wù)，都可以讓女性得到安全感。

3、放松心情轉(zhuǎn)移注意力，有抑郁癥的女性，可以通過轉(zhuǎn)移法來進(jìn)行調(diào)整，比如說旅游、健身以及多參加喜歡的社交活動(dòng)，都有一定的緩解減輕作用。

4、要保持良好的生活習(xí)慣，主要是戒煙、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣涼的食物都不要吃。均衡飲食，多吃水果蔬菜。

5、外部干預(yù)措施介入，如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀并且通過心理、生理調(diào)整始終無法緩解，病情繼續(xù)加重的話，可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢介入，防止病情加重。

總結(jié)：孕前憂郁癥可能是壓力太大導(dǎo)致的，建議盡量多與家人溝通，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。讓自己忙碌起來，也可以選擇看看書等等，都可以緩解孕前憂郁癥。