關(guān)于釋迦果，眾所周知其幾乎包含了人體必須的七大營養(yǎng)素：水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物，食用后可以有助于防范營養(yǎng)缺乏，提升機(jī)體抵抗力。那釋迦果下奶還是回奶？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、釋迦果下奶還是回奶？

2、哺乳期可以吃釋迦果嗎？

3、吃釋迦果過量會(huì)怎么樣？

4、釋迦果有哪些吃法？

釋迦果下奶還是回奶？

下奶指的是促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌，回奶指的是退乳，不讓身體繼續(xù)分泌乳汁，雖然說有很多食療方式可以起到下奶或者回奶的作用，但釋迦果從中醫(yī)食療功效來看，主要具有補(bǔ)脾胃、清熱解毒及殺蟲的功效，是不能下奶或者回奶的，所以對于需要特殊功效的人群，建議通過咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

哺乳期可以吃釋迦果嗎？

釋迦果的學(xué)名是番荔枝，屬于熱帶的一種著名水果，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、脂肪酸、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，哺乳期的媽媽食用后不僅不會(huì)對健康產(chǎn)生什么危害，還可以達(dá)到為機(jī)體補(bǔ)充較營養(yǎng)，維持機(jī)體組織正常更新與代謝的作用，所以釋迦果可以在哺乳期適當(dāng)食用。

吃釋迦果過量會(huì)怎么樣？

從營養(yǎng)成分上來看，吃釋迦果是沒有什么壞處的，但釋迦果是一種性味甘、寒的水果，要是用過多，寒氣滯留在體內(nèi)容易對脾胃造成損傷，引起腹痛、腹瀉等不適。

其次人體對任何營養(yǎng)的吸收都是有限的，本來是有益的物質(zhì)，要是過量的話反而會(huì)對健康有危害，因此釋迦果要是過量食用的話，非常容易引起消化不良，甚至肥胖、血糖升高等風(fēng)險(xiǎn)。

釋迦果有哪些吃法？

1、直接吃：釋迦果是一種水果，可以在去皮去籽后直接生吃。

2、沙拉：將釋迦果去皮去籽后，可以和其他水果或者沙拉菜制作成沙拉一起食用。

3、炒飯：釋迦果還可以和菠蘿一樣，在去皮去籽后跟米飯一起炒食。

4、榨汁：把釋迦果去皮去籽后切塊，用榨汁機(jī)榨成汁喝，也可以根據(jù)自身口感加入牛奶、酸奶等一起榨。

總結(jié)：釋迦果吃了并不能下奶，但營養(yǎng)豐富，味道清甜，有很高的食用價(jià)值，哺乳期也是可以吃的！