痛經(jīng)，眾所周知其對(duì)女性來說是再熟悉不過的事情了。痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)候女性的身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適感，有的甚至是會(huì)疼痛得雙腿發(fā)軟，眼前發(fā)黑。其實(shí)痛經(jīng)的話經(jīng)常多吃一些可以緩解痛經(jīng)的食物就好。那痛經(jīng)可以吃紅棗嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、痛經(jīng)可以吃紅棗嗎？

2、痛經(jīng)不能吃什么？

3、痛經(jīng)吃什么水果？

痛經(jīng)可以吃紅棗嗎？

紅棗是補(bǔ)血的佳品，性平，又沒有什么不良反應(yīng)。痛經(jīng)患者有原發(fā)性和繼發(fā)性之分，原發(fā)性的多是對(duì)于疼痛過于敏感的人，紅棗對(duì)于穩(wěn)定情緒有益，繼發(fā)性痛經(jīng)者多是是子宮肌瘤、子宮腺肌癥等引起的，可以造成貧血，紅棗對(duì)于糾正貧血有益，因此是可以長(zhǎng)期適量食用的。

痛經(jīng)不能吃什么？

1、生冷寒涼食品

醫(yī)生表示，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會(huì)因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會(huì)致使痛經(jīng)；醫(yī)生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

2、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。

3、刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄铮瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。

痛經(jīng)吃什么水果？

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

5、榴蓮：榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

總結(jié)：如果你正在經(jīng)歷著痛經(jīng)，如果你想要讓自己的痛經(jīng)得到緩解，那么你可以適量吃一些紅棗！