高血壓病其實(shí)病因很多，但是大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，高血壓分繼發(fā)性高血壓和高原型高血壓。嚴(yán)重會引發(fā)尿毒癥等。那么，高血壓晚上能喝牛奶嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高血壓晚上能喝牛奶嗎

2、怎么樣預(yù)防高血壓

3、得了高血壓怎么辦

高血壓晚上能喝牛奶嗎

1、喝牛奶可以助眠，對血壓則沒有什么影響的。

2、高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征

3、在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢，脈壓也隨之加大。

怎么樣預(yù)防高血壓

1、注意飲食習(xí)慣。不可以一次性吃太多的食物，也不可以有吸煙喝酒的不良習(xí)慣，還需要注意多休息，充足的睡眠也是非常重要的。

2、加強(qiáng)鍛煉。高血壓的患者需要養(yǎng)成愛鍛煉身體的好習(xí)慣，這樣身體體質(zhì)會增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉可以消耗脂肪，幫助消化，能夠降低患有高血壓的可能。

3、做好保暖措施。保暖對高血壓患者也是相當(dāng)重要的，需要嚴(yán)防感染風(fēng)寒，不然容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

得了高血壓怎么辦

注意事項(xiàng)：

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。

3、注意保持心情通暢，情緒不可太過激動（如生氣等），平時注意心態(tài)的調(diào)整。

4、平時要注意運(yùn)動。漫步，長跑等有氧運(yùn)動都可以。