中暑，在臨床上也被稱為熱射病，一般原因是長期的高溫輻射，對人體組織和細(xì)胞的損害。因此，人們也會感到疲勞和頭暈。那么，如何預(yù)防中暑呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、如何預(yù)防中暑呢

2、中暑能吃雞蛋嗎

3、中暑會惡心嘔吐嗎

如何預(yù)防中暑呢

不要經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房：空調(diào)房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進(jìn)出空調(diào)房，尤其是在滿身是汗的時候進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，很容易中暑。

穿吸濕性、透氣性好的衣服：如果衣服不透氣，出汗過多，也很容易會導(dǎo)致中暑，所以應(yīng)穿透氣性好，出汗后很容易干的衣服。

多喝降火的湯水：在夏天可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。

避免中午外出或戶外工作：在夏天最熱的時候是下午兩三點(diǎn)，一般在過了十一點(diǎn)后，一直到下午三點(diǎn)前，是不建議外出的，避免在這個時間段在外面工作。

不要熬夜：如果經(jīng)常熬夜，會使身體元?dú)馐艿綋p傷，對于炎熱的天氣，身體的調(diào)節(jié)能力就會變差，容易發(fā)生中暑。

中暑能吃雞蛋嗎

中暑了是能吃雞蛋的，但是中暑是由于體內(nèi)溫度過高，無法散發(fā)出去引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞異常所引起的，這個時候應(yīng)該先及時散熱，緩解中暑癥狀后，再考慮食用雞蛋。

雞蛋中含有豐富的蛋白，并且是容易消化的蛋白，蛋黃中含有較多的卵磷脂、礦物質(zhì)和脂肪，卵磷脂也對細(xì)胞膜的修復(fù)有非常好的作用，是補(bǔ)充礦物質(zhì)元素和蛋白質(zhì)的好食物。但是不建議多吃，一天內(nèi)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一個雞蛋就足夠了。

中暑會惡心嘔吐嗎

中暑后會有嘔吐的癥狀，而嘔吐是中暑的常見癥狀之一。輕癥的中暑，多見于頭暈、頭昏、全身乏力、不想吃東西、倦怠，甚至有低熱的表現(xiàn)。隨著中暑的進(jìn)一步加重，會對消化系統(tǒng)造成進(jìn)一步的傷害，會出現(xiàn)惡心嘔吐，嘔吐出胃內(nèi)容物。如果脫水癥狀加重，會出現(xiàn)熱痙攣甚至?xí)l(fā)生熱衰竭。