經(jīng)期護(hù)理,并不應(yīng)該是女性避而不談的難言之隱,而是與女性健康息息相關(guān)的重要事項(xiàng)。隨著社會(huì)的發(fā)展、女性意識(shí)的提升,越來(lái)越多女性開(kāi)始重視經(jīng)期健康護(hù)理,但仍有一些女性由于“月經(jīng)羞恥”,而回避、忽視著經(jīng)期護(hù)理,從而為自身的健康設(shè)下更多不必要的障礙。告別月經(jīng)羞恥,做好經(jīng)期護(hù)理,是每位女性都應(yīng)該做到的。

克服月經(jīng)羞恥,正視呵護(hù)經(jīng)期健康

月經(jīng)是女性特有的一個(gè)生理標(biāo)志,女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)積極調(diào)理身體,從而安穩(wěn)度過(guò)生理期。但是很多女孩子的思想比較傳統(tǒng),再加上月經(jīng)是一件非常私密的事情,所以平時(shí)也常常會(huì)因此感覺(jué)到羞恥和尷尬。這種“月經(jīng)羞恥”可能會(huì)導(dǎo)致女性回避或忽視自己的經(jīng)期健康問(wèn)題,在面對(duì)經(jīng)期健康問(wèn)題時(shí),無(wú)法及時(shí)科學(xué)地進(jìn)行應(yīng)對(duì)。

從健康的角度出發(fā),經(jīng)期是女性身體相對(duì)較虛弱的時(shí)間,對(duì)于經(jīng)期的重視和護(hù)理,對(duì)于保護(hù)女性健康十分重要。因此,女性應(yīng)該克服月經(jīng)羞恥,開(kāi)放式地學(xué)習(xí)掌握經(jīng)期護(hù)理經(jīng)驗(yàn),光明正大地科學(xué)對(duì)待月經(jīng)。

重視幾大事項(xiàng),做好經(jīng)期護(hù)理

在月經(jīng)到來(lái)期間,做好應(yīng)注意的一些健康護(hù)理事項(xiàng),即可有效地提升經(jīng)期健康。如勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲,用溫水清潔私處,以避免感染,保持外陰干燥和清潔;注意合理飲食,避免食用生冷、辛辣刺激的食物,以免加重經(jīng)期不適感或引發(fā)腹痛,建議飲食清淡、營(yíng)養(yǎng),攝入高蛋白、補(bǔ)血、易于消化的食物;避免性生活,從而避免細(xì)菌感染;避免跳繩、快跑等劇烈運(yùn)動(dòng),以避免出現(xiàn)經(jīng)期月經(jīng)量增多、腹痛等癥狀;注意腹部保暖、保持情緒穩(wěn)定等。重視這些健康有關(guān)的事項(xiàng),即可更加健康平穩(wěn)地度過(guò)生理期。

同時(shí),如果女性在月經(jīng)期間身體出現(xiàn)異常不適,或長(zhǎng)期劇烈痛經(jīng)找不到原因,也可以尋求醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助,在更專業(yè)的輔助下做好經(jīng)期護(hù)理。

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