常有頭暈，眼花及全身乏力等癥狀，長期血壓高還會導(dǎo)致血管硬化形成。平時要注意飲食清淡，不要吃太咸，不要熬夜，不然血壓會升高，適當(dāng)?shù)倪\動。那么，高血壓可以吃肉嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高血壓可以吃肉嗎

2、為什么吃鹽吃多了會導(dǎo)致高血壓

3、高血壓能喝黑茶嗎

高血壓可以吃肉嗎

可以吃肉但是需要把控好攝入量，不超過一克每千克體重，每周吃三次是可以的。

患者在選擇肉的時候要盡量吃魚肉，家禽類如鴨肉、鵝肉、雞肉，還有紅燒肉。

魚肉里含有豐富的不飽和脂肪酸有利于降低心腦血管疾病風(fēng)險，作為高血壓患者的首選。另外家禽肉在食用的時候不要吃皮。

高血壓患者不要吃熏肉、臘肉、肥肉等。

為什么吃鹽吃多了會導(dǎo)致高血壓

鹽吃多了就會把組織中的液體吸入到血管內(nèi)，導(dǎo)致血容量增高所以就會是血壓升高。

血管內(nèi)的鈉含量增高以后就會使攝水量增加，隨之血管內(nèi)的血液也增多，血容量增加，血壓也就高了。

建議低鹽、低脂、低糖飲食，合理進行體育鍛煉。

高血壓能喝黑茶嗎

高血壓是一種對人類健康威脅很大的疾病，如果血壓得不到有效的控制，有可能引發(fā)心腦血管出現(xiàn)問題。

黑茶是一種保健茶，有一定的降血脂、降血壓的功效，因此高血壓患者是可以適量的喝一些黑茶的，

在平時飲食當(dāng)中，注意不要吃太油膩的食物和太咸的食物，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)。