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濕氣重有哪些危害 食欲不振腹脹便秘皮膚瘙癢等

大眾健康網(wǎng) 2023-07-14 17:35 濕氣重危害表現(xiàn)

關(guān)于濕氣重,在臨床上分為寒濕和濕熱兩種,如果是寒濕可以出現(xiàn)腹痛、腹瀉,但不會很明顯,小便也會出現(xiàn)短少;如果是濕熱可以出現(xiàn)腹痛、腹瀉明顯、肢體困重、活動不利、大便不爽、小便短赤等癥狀。具體的危害介紹如下!

本文目錄

1、濕氣重有哪些危害?

2、濕氣重的表現(xiàn)有哪些? 

3、濕氣重怎么調(diào)理?

濕氣重有哪些危害?

影響消化系統(tǒng):濕氣重可能導致消化系統(tǒng)功能減弱,表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等癥狀。

導致關(guān)節(jié)疼痛:濕氣重容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛,尤其是在氣溫變化、陰雨天氣時癥狀更加明顯。

加重皮膚問題:濕氣重可導致皮膚瘙癢、濕疹、膿皰等皮膚問題加重。

誘發(fā)呼吸道疾?。簼駳庵厝菀准又睾粑兰膊?,如咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等。

影響心情:濕氣重可能導致心情低落、疲勞、焦慮等心理癥狀。

濕氣重的表現(xiàn)有哪些? 

體內(nèi)濕氣重,可以表現(xiàn)為脘腹脹悶(腹部感覺脹氣不舒服),口中黏膩,納呆(沒有食欲,食量減少),口淡不渴,惡心,腹痛,便溏(糞便稀不成形),頭身困重(頭部和肢體沉重感),肢體腫脹,婦女白帶量多等。

濕氣較重,脾土受困,運化失職,則出現(xiàn)脘腹脹悶,食少;脾失健運,運化失職,氣機不暢(人體氣體運行不順暢)則會出現(xiàn)口中黏膩,納呆,不想吃飯;水濕下滲,可以表現(xiàn)為大便稀溏。

脾失健運,還會導致胃失和降(胃的通降功能出現(xiàn)障礙),胃氣上逆(胃氣不降反而上升),則會出現(xiàn)惡心。

此外,濕性重濁,泛溢肢體,清陽不升(輕清的陽氣無法向上升),濁陰不降,則會出現(xiàn)頭身困重等表現(xiàn)。若女性濕氣重時則可表現(xiàn)為帶下量多,多為損傷帶脈導致。

濕氣重怎么調(diào)理?

1、運動可以激發(fā)人體陽氣,促進五臟六腑的代謝功能,加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等,改善氣血循環(huán),加快血液代謝??梢燥嬍城宓?,腸胃系統(tǒng)關(guān)系到全身的營養(yǎng)代謝,最好的方式是飲食清淡、適量、均衡,酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化,容易造成脾胃運化的失司。胃脹滿不消化、堆積發(fā)酵、甜食與油炸食品可以讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等,涼性比較大會讓腸胃消化吸收功能停滯,所以不宜常食用;

2、避開潮濕的環(huán)境人體濕氣除了自身代謝的問題以外,還有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常居住在潮濕陰冷的環(huán)境中,容易導致濕氣侵入人體。所以日常生活中應該注意不要直接睡地板,地板濕氣比較重,容易入侵體內(nèi),造成全身或四肢酸痛。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨,不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分的擦干凈,頭發(fā)要吹干,房間里頭如果濕氣很重,要多開窗戶,通風、透氣。地板、墻壁潮濕很重,則需要借助電器進行除濕;

3、調(diào)理脾胃是祛濕的根本指導,中醫(yī)祛濕的食療方有紅小豆、薏米、山藥為主,輔以蕎麥、葛根、茯苓和小米煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經(jīng),有健脾祛濕、補中益氣的功效。因為濕氣的根本原因是影響脾胃的運化,所以健脾祛濕是關(guān)鍵。濕氣常常潛伏在體內(nèi),如果在陰天潮濕的時候,經(jīng)常感覺身體不舒服,精神不振,說明體內(nèi)濕氣比較重,需要及時祛除。

總結(jié):若出現(xiàn)上述表現(xiàn),請到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導下辨證治療,以免耽誤病情。

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