濕氣重，臨床癥狀主要包括腰痛、腹痛、肢體困重、活動不利、大便黏膩或不成形、小便短赤、舌苔黃膩或白膩。臨床上出現(xiàn)濕氣重的情況時，可以通過飲食調(diào)理，如食用薏米紅豆粥等健脾祛濕；還可以給予拔火罐、服用中藥、穴位按摩等中醫(yī)療法來祛濕，緩解癥狀。那吃什么食物去濕氣效果好？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃什么食物去濕氣效果好？

2、祛濕氣食療配方比例是多少？

3、濕氣重的人有哪些癥狀？

吃什么食物去濕氣效果好？

1、薏米：薏米具有很好的祛濕、排毒功效。將薏米仁用開水煮爛，放入少許糖，制成薏米水，能達到很好的祛濕效果，平時也可以喝薏米水作為保健。

2、燕麥：燕麥具有潤腸通便、促進腸蠕動、健脾祛濕的作用。將燕麥煮熟打成汁，攪拌均勻，能達到很好的祛濕效果。

3、胡蘿卜：胡蘿卜能改善便秘，具有很好的祛濕效果。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素可中和毒素。新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

4、山藥：山藥非常有利于消化系統(tǒng)，能夠減少脂肪的沉積、祛濕排毒、增強免疫功能。山藥打成汁飲用，有利于胃腸健康。

5、紅豆薏米粥：紅豆薏米粥中的薏米有調(diào)理脾胃的的功效，紅豆有利水消腫的作用，兩者搭配能起到非常好的祛濕效果。

祛濕氣食療配方比例是多少？

祛濕茶配方比例茯苓5克，陳皮2克。祛濕茶在醫(yī)藥和食品上都使用了大量的中藥。橘皮、茯苓、淡竹葉、甚至約伯的眼淚和決明子。事實上，這些東西既是藥品又是食品，包括姜和紅棗，它們都是可食用的。正確飲用曲士茶不是問題，但喝曲士茶的關(guān)鍵是看其成分是什么，以及這種成分是否有癥狀，關(guān)鍵是這一點。輕竹葉、荷葉和白草根等成分也可以形成祛濕功能。這是清熱利濕的處方，荷葉是一種清熱微苦的藥物，不適合感冒患者。因此，如果飲用量不太大，則認為少量飲用不是問題。

濕氣重的人有哪些癥狀？

引起全身濕氣重的最主要原因就是脾胃虛弱導(dǎo)致脾胃不能夠運化全身水液導(dǎo)致濕氣加重，這時患者就會表現(xiàn)出因為脾胃虛弱而產(chǎn)生的消化不良，食欲不振，大便粘膩不爽等多種癥狀。同時由于體內(nèi)濕氣加重，濕氣也會在舌頭上有所表現(xiàn)，會表現(xiàn)出舌苔白膩，舌質(zhì)邊有齒痕。

濕氣重人在全身會表現(xiàn)出多種不適癥狀，比如大便粘膩、消化不良、食欲不振、舌苔白膩、舌頭邊有齒痕、四肢沉重、頭昏頭暈、神疲乏力等。

此外濕氣具有重濁黏膩的特性，濕氣重的人還會表現(xiàn)出四肢沉重、頭昏頭暈頭重的重濁的表現(xiàn)。由于濕邪具有黏膩的特征，也會阻塞于經(jīng)絡(luò)之中，從而導(dǎo)致氣血津液運行不暢，使人出現(xiàn)神疲乏力的表現(xiàn)。

注意：濕氣重不能吃高脂類食物、生冷寒涼類食物、甜膩類食物，以免損傷脾胃，加重濕邪蘊脾的癥狀。