今年的盛夏與以往有所不同,“酷暑”天氣并未如期而至,但目前濕氣較重,早晚溫差較大,很多朋友會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的情況,這樣往往會(huì)破壞我們自身的熱平衡調(diào)節(jié)及免疫功能,進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。這時(shí),“夏季感冒”便容易趁虛而入,那究竟什么是夏季感冒?應(yīng)如何防治呢?
夏季感冒都有哪些類型呢?
1.暑濕感冒。多發(fā)生于夏季多雨季節(jié),其病位在肌表與中焦脾胃。主要癥狀表現(xiàn)為:脾胃不和,食欲不振,消化系統(tǒng)功能障礙,舌苔苔膩而少黃,可能還會(huì)伴有咳嗽、痰黏等情況。
2.風(fēng)熱感冒。因酷熱而生,主要癥狀為發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃、脈浮大等。
3.風(fēng)寒感冒。主要是長時(shí)間使用空調(diào),室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致的。此類患者上呼吸道癥狀較輕,而以食欲差、惡心嘔吐為主,同時(shí)常伴有隱隱腹痛、腹瀉。
如何應(yīng)對夏季感冒?
1.科學(xué)使用空調(diào)。夏季空調(diào)開得過猛,室內(nèi)外溫差過大,常會(huì)引發(fā)感冒。建議減少在空調(diào)房間里的時(shí)間,控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不超過5℃最為適宜。
2.注意手衛(wèi)生。感冒患者的飛沫中,僅8%帶有感冒病毒,大多的病毒轉(zhuǎn)染仍通過手部觸摸。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會(huì)染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,注意手衛(wèi)生,盡量少用手觸摸眼睛、鼻子、口等。
3.充分睡眠。人與自然是一個(gè)有機(jī)整體,保證充足的睡眠時(shí)間,不熬夜是人體的自我保護(hù)。免疫力強(qiáng)了,防御功能就強(qiáng)大了,也就不容易感冒了。
4.飲食預(yù)防。夏日平時(shí)飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時(shí)保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的一定效果。
5.飲水有度。感冒后要保持足夠的飲水量,但短時(shí)間內(nèi)大量喝水,反而可能造成身體脫水。正確的做法少量多次喝水,這樣既能攝入足夠的水分,也不會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
6.備好吳太感康。感康適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢觸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等癥狀。如果您夏季感冒了,可以服用它,幫您緩解多種感冒癥狀。吳太感康大品牌的感冒藥,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,用起來更安心。
感康溫馨提示:無論哪一種感冒,如出現(xiàn)用藥后發(fā)熱不退、呼吸困難、胸部憋悶、腹瀉加重、極度乏力等癥狀,需及時(shí)到醫(yī)院就診,避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。