低密度脂蛋白膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?可以通過調(diào)脂治療,結(jié)合控制血壓、血糖、體重來預(yù)防心腦血管疾病。血脂是臨床化驗(yàn)中可以反應(yīng)身體健康,非常重要的代謝指標(biāo)。那么，高血脂怎么治療？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高血脂怎么治療

2、高血脂可以通過獻(xiàn)血來治療嗎

3、降血脂的方法

高血脂怎么治療

控制理想體重：肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。

運(yùn)動鍛煉：體育運(yùn)動不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

3.運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。

高血脂可以通過獻(xiàn)血來治療嗎

高血脂患者獻(xiàn)血雖然可以緩解一點(diǎn)血脂高的癥狀，但并不能解決根本的問題，通過獻(xiàn)血來治療高血脂是不現(xiàn)實(shí)的。

因?yàn)檠褐械哪懝檀蓟蚋视腿ズ芏喽际峭ㄟ^飲食產(chǎn)生的，要想降低血脂，平時(shí)還是應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整飲食。

宜清淡，少食油膩肥甘的食物，加強(qiáng)身體鍛煉，多飲白開水。

降血脂的方法

飲食牢記：三多三少：具體說起飲食，記住哪些多吃，哪些少碰，有時(shí)單單吃素并不能讓你的血脂降下來：

多吃這三樣：多蔬果 每餐保證半斤(250克)以上的蔬菜，每天2份(每份200克左右)水果。

少碰這三樣：少吃油 避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交替食用；少碰高蛋白：固醇含量很高，肥肉、五花肉、排骨、雞皮、鴨皮等脂肪含量很高，不吃為上；少零食 盡量避免食用甜食、飲料和零食等。