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高血脂吃什么好 ？高血脂人能吃雞蛋嗎？

大眾健康網(wǎng) 2023-11-08 16:17 血脂預(yù)防治療 大中小

血脂就是血漿中所有的中性脂肪和內(nèi)脂的總稱(chēng)。血脂檢查的結(jié)果，經(jīng)常用來(lái)判斷身體是否有疾病的主要依據(jù)。那么，高血脂吃什么好？高血脂人能吃雞蛋嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、高血脂吃什么好

2、高血脂人能吃雞蛋嗎

3、高血脂可以吃花生嗎

高血脂吃什么好

選用高纖維食物，多吃蔬菜和水果

選含膳食纖維多的食物：莜麥、玉米、燕麥等粗糧，因膳食纖維可降低膽固醇的吸收，同時(shí)可延緩胃內(nèi)容物的排空，增加飽腹感，防止肥胖。

多吃蔬菜和水果：蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進(jìn)膽固醇的排泄。

可選用降脂食物，如：洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。

高血脂人能吃雞蛋嗎

高血脂是可以吃雞蛋的。

雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的來(lái)源，其中含有的膽固醇也是優(yōu)質(zhì)膽固醇，是人體所需要的。

但是一日不可貪多，不能因?yàn)榭梢猿跃统院芏?，任何食物多吃都有其反作用?/p>

高血脂可以吃花生嗎

可以吃，但是少吃

因?yàn)榛ㄉ兴闹?lèi)豐富,會(huì)導(dǎo)致高血脂的癥狀不能控制。

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，并且花生的產(chǎn)熱量高于肉類(lèi)，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。

其他如蛋白質(zhì)，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高?；ㄉ羞€含有A、B、E、K等各種維生素。

以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。所以高血脂的病人最好少吃花生。

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