口臭是一種常見的癥狀,也是一種令人尷尬的癥狀,正常人早晨也可能有口臭,但如果一天內持續(xù)口臭,需要明確原因,必要時給予治療??诔舨荒艹允裁词澄??口臭吃什么食物好?下面就和大眾健康網一起了解下吧!
本文目錄
1、口臭不能吃的食物
2、口臭吃什么食物好
3、吃大蔥口臭怎么辦
酒精:酒精是種利尿劑,過量飲酒不僅會造成大腦及身體缺水,同時也會讓人覺得口渴、阻礙唾液分泌。不幸的是,唾液中有許多可分解并沖走「臭細菌」的物質,一旦過度飲酒,就會加重口臭。建議在喝酒的過程中多補充水分,才能降低口臭發(fā)生。
薄荷糖:雖說很多薄荷糖都宣稱可保持口齒清新、消除口臭,但其實弊大於利!Jessica Emery博士表示,大多數(shù)的薄荷糖都含有糖,是細菌最喜歡的美食,在細菌分解糖的過程中釋放硫化物,會造成口臭。因此當看似能除口臭的薄荷糖從口中消失,口中的異味反而會迅速加重。
肉類:Jessica Emery博士說,吃太多肉,會使蛋白質攝入量超過身體所需,人體會將其分解為碳水化合物,做為能量使用。然而在分解過程中會產生氨,透過口腔或是肛門排出,導致呼氣產生如貓尿的臭味。
果干:果肝含有大量促使細菌滋生的糖,還含有大量的非水溶性纖維,更容易造成口腔及牙縫間的糖聚集。若真的喜歡吃果干零食,記得要即時清理口腔。
牛奶——大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
檸檬性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴?,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
酸奶最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
牛奶:喝一杯牛奶即可消除蒜味,喝的時候要慢慢的咽下,讓牛奶在口中停留時間長一點,這樣牛奶中的蛋白質會與大蒜發(fā)生反應,去除蒜味。注意:用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬:一杯沸水里,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去除蒜味。
柚子:吃過蒜后再吃點柚子果肉,慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘:食用幾個新鮮金橘,嚼服,可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁:細嚼幾顆花生米或者核桃仁,讓蒜中的辛辣素與蛋白質結合,也是個很實用的方法。
茶葉、口香糖:咀嚼茶葉和口香糖,也可以暫時消除口臭。
跳肚皮舞是一種有效的運動方式,而要知道運動是分為兩大類的,有氧運動和無氧運動,很多人會傾向于選擇有氧運動來鍛煉身體,肚皮舞是有氧運動,肚皮舞一般是在有氧狀態(tài)下進行的。