隨著人口老齡化趨勢(shì)的加劇，骨質(zhì)疏松問(wèn)題日益凸顯，成為了許多老年人面臨的健康難題。那么，骨質(zhì)疏松是什么原因造成的呢？我們又該如何預(yù)防和治療呢？我們來(lái)一起往下了解。

要知道骨質(zhì)疏松是什么原因造成的之前，要先知道骨質(zhì)疏松具體有什么表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、骨折、呼吸不暢等。知道了骨質(zhì)疏松有什么表現(xiàn)后，那么，骨質(zhì)疏松是什么原因造成的呢？

骨質(zhì)疏松是什么原因造成的？五大原因提前知

1、遺傳因素：骨質(zhì)疏松具有一定的遺傳傾向，家族中有骨質(zhì)疏松病史的人更容易患病。

2、激素水平下降：隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素水平逐漸下降，導(dǎo)致骨密度降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，容易引起骨質(zhì)疏。

4、長(zhǎng)期臥床：長(zhǎng)期臥床或者缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨骼失用性萎縮，進(jìn)而增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

5、其他疾病：慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等會(huì)影響骨骼的正常代謝，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

如何科學(xué)防治骨質(zhì)疏松？四個(gè)方法維護(hù)骨骼健康

知道了骨質(zhì)疏松是什么原因造成的后，我們又應(yīng)該如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松呢？以下是一些建議：

1、增加鈣的攝入：通過(guò)飲食或者補(bǔ)充劑攝入足夠的鈣是防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品等。鈣補(bǔ)充劑最好選擇額外添加維生素K的產(chǎn)品，有利于更好吸收鈣質(zhì)。像湯臣倍健鈣DK軟膠囊就是一款采用科學(xué)配方的鈣補(bǔ)充劑。配方中特別添加的維生素D3助力鈣吸收，而維生素K2則幫助血鈣在骨骼沉積與礦化，助力鈣結(jié)合在骨內(nèi)。

2、補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會(huì)影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉如散步、慢跑、游泳等，可以刺激骨骼，提高骨密度。

4、定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查可以及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進(jìn)而及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。

骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的老年性疾病，明白了骨質(zhì)疏松是什么原因造成的后，希望以上分享的方法可以幫助大家積極預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，守護(hù)自己跟家人的骨骼健康。