對(duì)于寶寶來說，需要健康發(fā)育，是離不開飲食的，不過寶寶的腸胃發(fā)育不是很好，很多食物不宜吃，可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，水果的營養(yǎng)豐富，味道種類多，寶寶吃水果也有一些注意事項(xiàng)，那么寶寶吃水果要注意什么？寶寶吃水果的誤區(qū)有哪些？

1、寶寶吃水果需注意

1、寶貝吃飯少?zèng)]關(guān)系，反正飯后還有水果

糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機(jī)酸會(huì)與食物成分產(chǎn)生反應(yīng)，而果膠還會(huì)因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。

水果的正確食用時(shí)間，應(yīng)為飯前1-1.5小時(shí)，或飯后2小時(shí)左右，這樣可以在適當(dāng)補(bǔ)充水分和熱量消耗的同時(shí)，縮短它在胃中的停留時(shí)間，減少不利影響。

2、早晨的水果是黃金

糾正：空腹特別是清晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會(huì)對(duì)寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

3、寶貝不愛吃菜沒關(guān)系，可以通過水果來補(bǔ)充

糾正：水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠(yuǎn)少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量，均高出蘋果、梨等達(dá)6-10倍之多。當(dāng)然，水果因其糖分、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)成分，可增加熱量攝入，促進(jìn)食欲和幫助營養(yǎng)吸收，且因可以直接食用、沒有營養(yǎng)損失而具有一定優(yōu)勢(shì)。

盡管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外，并無太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還會(huì)引起高滲性腹瀉，對(duì)寶貝健康造成危害。

4、寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點(diǎn)水果助消化

糾正：除了在秘籍1中提到的問題外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會(huì)與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。

5、果皮上農(nóng)藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔(dān)心農(nóng)藥的困擾了

糾正：由于一些農(nóng)藥是從果樹根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農(nóng)藥問題。而且水果當(dāng)中營養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學(xué)的。

當(dāng)然，對(duì)于1歲半以內(nèi)消化系統(tǒng)的屏障作用尚不健全，或者易患胃腸感染的寶貝，最好還是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗滌時(shí)不要去除根蒂，以防洗水果的水從它的“傷口”鉆進(jìn)去，危害寶貝的健康。還有，水果刀也一定要保證清洗干凈再用哦！

6、水果不會(huì)引起寶貝過敏

糾正：水果也會(huì)引發(fā)過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對(duì)于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時(shí)一定要特別小心，應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

2、寶寶吃輔食需注意

1、用湯泡飯

父母覺得湯水的營養(yǎng)價(jià)值高還能將飯變軟，所以經(jīng)常喂食寶寶這樣的飯，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法，湯中只有小部分的養(yǎng)分，而更多的營養(yǎng)還是在肉里，長(zhǎng)期吃湯泡飯的寶寶會(huì)給胃部造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

2、注重主食搭配不均

寶寶斷奶后爸媽只注重主食以爛飯、各種米粥、面條等變化花樣給寶寶吃如魚、肉、菜、豆制品則吃的較少，這樣違反了營養(yǎng)的平衡攝取，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、水果代替蔬菜

有些父母發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃蔬菜，使得大便燥結(jié)，于是就用水果代替蔬菜讓寶寶食用，這樣做并不能緩解寶寶的癥狀，蔬菜中特別是葉狀蔬菜中所含的纖維素和維生素往往高于水果，對(duì)人體十分有益，可以促使大變通暢。

4、斷奶就不再碰牛奶

據(jù)調(diào)查我國大多數(shù)人膳食中的鈣元素?cái)z入不足特別是兒童、婦女、老人，奶類食品是補(bǔ)鈣的最好來源，100毫升全脂鮮牛奶中含鈣量約為100毫克，牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)可以幫助鈣的吸收，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣的需求量大，斷母乳后應(yīng)當(dāng)從牛奶中獲得鈣，這是理想的喂養(yǎng)方式。